菠菜怎么吃才有營養(yǎng)呢？

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• ask_Y7pkM0

  菠菜怎么吃才有營養(yǎng)呢，

• 李青

  你好

• ask_Y7pkM0

  嗯

• 李青

  菠菜里面的成分很多主要有維生素a對眼睛有好處。

• ask_Y7pkM0

  嗯

• 李青

  可以，清炒可以涼拌可以做湯。

• ask_Y7pkM0

  那產(chǎn)婦應該怎么吃，有營養(yǎng)呢，

• 李青

  菠菜含有草酸，食后影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量

• 李青

  生菠菜不宜于豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮。

• 李青

  菠菜里面也含有葉酸可以防止胎兒的畸形，孕婦也可以吃的。

• 李青

  菠菜只要是焯水之后，可以任意烹飪

• 李青

  只是吃過菠菜后有可澀的感覺

• 李青

  是不是我剛才發(fā)的都沒有收到呀？

• ask_Y7pkM0

  那一煮，是不是就沒有營養(yǎng)了，

• ask_Y7pkM0

  收到了，

• 李青

  信號不太好

• 李青

  不會的不要把水煮的太開。

• 李青

  焯一下水就可以，之后可以涼拌

• ask_Y7pkM0

  我是弄雞蛋湯，洗干凈直接丟里面了，

• 李青

  這樣也是可以的。只是煮的時間別太長營養(yǎng)成分就不會丟失的

• ask_Y7pkM0

  那湯里豈不是有很多葉酸了，

• 李青

  你想想，如果沒有做熟的話吃著也不舒服。而且有過多的草酸和鈣容易成為結石

• 李青

  葉酸對孕婦是必須的

• ask_Y7pkM0

  對，湯里有很多草酸，

• ask_Y7pkM0

  是產(chǎn)婦

• ask_Y7pkM0

  已經(jīng)產(chǎn)了，

• 李青

  哦

• ask_Y7pkM0

  沒有孕

• 李青

  我還以為你是懷孕的呢

• 李青

  那你最好焯一下，然后在做雞蛋湯

• 李青

  也沒有必要太嚴格，一次兩次沒有什么問題，也不會對身體造成什么傷害

• ask_Y7pkM0

  焯，這個字，怎么念，

• 李青

  chao

• ask_Y7pkM0

  那焯的時候，水燒開，然后把菠菜放進去，再等水一開，然后把菠菜撈出來，是吧，

• 李青

  是的，

• 李青

  就是這樣，很多蔬菜都是用水焯過之后口感會好一些。

• ask_Y7pkM0

  嗯，

• ask_Y7pkM0

  雞蛋湯里，放西紅柿，好著嗎？和菠菜一起，

• ask_Y7pkM0

  不克吧，

• 李青

  菠菜主要是和含鈣的食物一起不好

• 李青

  和西紅柿是沒事的。

• ask_Y7pkM0

  額，那喝咱雞蛋湯是不能喝牛奶了，

• ask_Y7pkM0

  剛剛給一起喝了，

• 李青

  也不用太擔心，一次兩次也沒什么問題

• 李青

  盡量是避開一些。所以說豆腐含鈣高，和菠菜吃的時候一定要焯水。

• ask_Y7pkM0

  經(jīng)常吃，是不是就會有腎結石，還是膽結石了，

• ask_Y7pkM0

  嗯，記住了，謝謝親，

• ask_Y7pkM0

  那產(chǎn)婦，還應該吃點什么補充營養(yǎng)呢，

• 李青

  也不一定就會得，如果你排泄系統(tǒng)好的話，這些東西不會成為沉淀就會排出體外的。所以說要多鍛煉多出汗。

• 李青

  和孕期注意吃的那些東西差不多，主要是蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，以及維生素的補充。

• ask_Y7pkM0

  吃啥蛋白質(zhì)東西高呢，

• ask_Y7pkM0

  哪些食物，蛋白質(zhì)含量高呢，

• 李青

  蛋奶魚肉牛初乳牛肉。

• 李青

  豆類

• 李青

  還有其他問題嗎

• ask_Y7pkM0

  豆類，是買些豆豆煮了嗎吃嗎？

• 李青

  可以很多的豆類和小米大米，放在一起用豆?jié){機打成糊。

• 李青

  也可以黃豆芽炒菜或者黃豆拌菠菜。

• ask_Y7pkM0

  明白了，

• ask_Y7pkM0

  謝謝親，

• ask_Y7pkM0

  我沒有問題了，謝謝您哦，

• ask_Y7pkM0

  還有個，就是產(chǎn)婦也能吃涼菜？是不是有點涼？

• 李青

  焯水的菜也不會很涼的。

• 李青

  但菠菜屬陰盡量也不要吃太多。

• ask_Y7pkM0

  嗯，好，

• ask_Y7pkM0

  那哪些青菜比較適合產(chǎn)婦吃呢，

• 李青

  綠葉的蔬菜盡量不要吃的太多，其他的也都可以吃。

• ask_Y7pkM0

  摁，

• ask_Y7pkM0

  我以為要多吃蔬菜呢，

• ask_Y7pkM0

  還買了好多菠菜，

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