該怎么樣緩解自己的強(qiáng)迫癥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  是快問(wèn)劉醫(yī)生回訪下你，問(wèn)一下你現(xiàn)在的強(qiáng)迫的的問(wèn)題是否緩解？

• ask_zITNPg

  不怎么想了 很平靜

• ask_zITNPg

  昨晚喝了普洱茶 但一點(diǎn)多才睡著

• 在線醫(yī)生

  盡量不要再睡前吃太刺激的

• ask_zITNPg

  我一般都用掌心捂住耳朵，然后會(huì)聽(tīng)到嗚嗚的聲音，捂了一小會(huì)就困了，很想睡覺(jué)。。

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  我的建議聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)進(jìn)入睡眠為宜

• ask_zITNPg

  我有時(shí)候就是靜坐 注意力放在呼吸 就會(huì)很舒服

• 在線醫(yī)生

  對(duì)呀。你找到感覺(jué)呀

• ask_zITNPg

  我打算買印度的香薰 那個(gè)聞起來(lái)特別特別舒服 不是工業(yè)香料 配合冥想效果更好

• ask_zITNPg

  冥想會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)性啊 有人說(shuō)會(huì)回不了神啊什么的

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  不要控制你的思維就行

• ask_zITNPg

  我是暗示自己不要想 默念

• 在線醫(yī)生

  不是不要想

• 在線醫(yī)生

  是自然飄

• ask_zITNPg

  就是那個(gè)念頭剛起來(lái)，兩三秒，我就不怎么想了，就算沒(méi)有轉(zhuǎn)移注意力也是這樣

• ask_zITNPg

  劉醫(yī)生，我先出門(mén)買吃的了，再聊

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  那我先結(jié)束對(duì)話呀

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