做了200個下蹲大腿面疼的都不敢動怎么緩解？

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• ask_303609

  兩天連著做了200個下蹲，現(xiàn)在大腿面疼的都不敢動，下樓都下不了，晚上疼的都睡不成，有什么辦法緩解

• 于波

  可以按摩，熱敷，都是有效的方法

• 于波

  做的有點猛，你多大了

• ask_303609

  我這兩天沒事都自己按，不行

• ask_303609

  21了

• 于波

  就是肌肉勞損，并且可能伴有拉傷

• ask_303609

  感覺越來越疼

• 于波

  主要一定時間慢慢恢復(fù)，最少得一周

• 于波

  如果是肌肉拉傷，得三周

• ask_303609

  那咋辦

• ask_303609

  那是不是不敢在繼續(xù)做了

• 于波

  必須要停停

• 于波

  可以噴云南白藥

• ask_303609

  那怎么弄能不疼

• 于波

  少活動，修養(yǎng)

• ask_303609

  整個大腿面噴可以嗎

• 于波

  疼痛關(guān)節(jié)需要一個過程，什么方法都不能一下不疼

• 于波

  可以

• 于波

  這幾天就少活動，做做熱敷

• ask_303609

  暖寶寶可以不

• 于波

  可以的

• ask_303609

  好的

• ask_303609

  謝謝

• 于波

  祝你早日康復(fù)

• ask_303609

  謝謝

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