經(jīng)常情緒低落焦躁易怒怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TsQSoM

  經(jīng)常情緒低落，焦躁易怒，昨晚跟女朋友吵架，然后現(xiàn)在心情非常低落，感覺(jué)沒(méi)有安全感

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• 達(dá)粉會(huì)

  你們相處多久了

• ask_TsQSoM

  三個(gè)月多了

• 達(dá)粉會(huì)

  你的情緒來(lái)源和你們之間的關(guān)系，經(jīng)常有關(guān)嗎

• ask_TsQSoM

  有關(guān)

• 達(dá)粉會(huì)

  哦。兩個(gè)人之間目前的狀態(tài)，你和我講一項(xiàng)

• 達(dá)粉會(huì)

  講一下

• ask_TsQSoM

  兩個(gè)人在一起三個(gè)月，幾乎沒(méi)超過(guò)，我現(xiàn)在大一，她也是大一，兩個(gè)城市相距4小時(shí)車程，我一個(gè)月會(huì)找她一到兩次

• ask_TsQSoM

  沒(méi)吵過(guò)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_TsQSoM

  因?yàn)楫惖?，所以她有什么要求，我都?huì)滿足她

• ask_TsQSoM

  兩個(gè)人回老家時(shí)候，有空也會(huì)呆一塊

• ask_TsQSoM

  她是屬于乖乖型的

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_TsQSoM

  但是，有時(shí)候我總感覺(jué)在她那里得不到回應(yīng)

• ask_TsQSoM

  她也總說(shuō)，我對(duì)她太好，她怕辜負(fù)了我

• ask_TsQSoM

  我?guī)?jiàn)過(guò)我爸媽

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  她也總說(shuō)，我對(duì)她太好，她怕辜負(fù)了我

• 達(dá)粉會(huì)

  這是什么意思

• ask_TsQSoM

  然后就是我身高168，她166，我個(gè)子不高，昨晚她說(shuō)她以前男朋友都是很高的，還不適應(yīng)我這樣的，我應(yīng)該算長(zhǎng)得還可以，就是個(gè)子不高

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_TsQSoM

  就是她覺(jué)得我對(duì)她太好了，什么都替她考慮，然后她怕最后我這樣付出沒(méi)結(jié)果

• 達(dá)粉會(huì)

  她說(shuō)出這樣的話，

• 達(dá)粉會(huì)

  你的感受是什么

• ask_TsQSoM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_TsQSoM

  我就覺(jué)得很難受

• ask_TsQSoM

  心理堵了一樣

• ask_TsQSoM

  說(shuō)到身高時(shí)，有明顯的卑微感，可能因?yàn)檫@個(gè)我改變不了

• ask_TsQSoM

  能看到我發(fā)的截圖嗎？

• 達(dá)粉會(huì)

  看到了

• 達(dá)粉會(huì)

  我看到女孩子也很喜歡你

• ask_TsQSoM

  就是昨晚聊天，讓我很難受的

• 達(dá)粉會(huì)

  只是目前你們的感情還沒(méi)有到達(dá)平穩(wěn)的階段

• ask_TsQSoM

  好吧

• ask_TsQSoM

  我感覺(jué)我很怕失去她

• 達(dá)粉會(huì)

  是的

• 達(dá)粉會(huì)

  這里我能感受得到

• ask_TsQSoM

  以前交往過(guò)挺多女生，但是沒(méi)認(rèn)真過(guò)

• 達(dá)粉會(huì)

  你很在意她

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_TsQSoM

  這次很認(rèn)真了

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  她是一個(gè)值得珍惜的女孩子?？雌饋?lái)很漂亮。文靜

• ask_TsQSoM

  然后就感覺(jué)，我在努力，我也考慮了家庭條件方面，我也去努力兼職，每個(gè)月一個(gè)人轉(zhuǎn)車5.6趟去找她，卻得不到她回應(yīng)

• ask_TsQSoM

  謝謝

• ask_TsQSoM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_TsQSoM

  昨晚她寫的這段，我看了之后挺想哭的

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  非常的真誠(chéng)的語(yǔ)言

• 達(dá)粉會(huì)

  令人感動(dòng)

• ask_TsQSoM

  這段話讓我很迷茫

• ask_TsQSoM

  看完感覺(jué)，我會(huì)失去她一樣

• 達(dá)粉會(huì)

  不過(guò)。這里你也需要調(diào)整你的狀態(tài)了

• ask_TsQSoM

  感覺(jué)我不夠好

• ask_TsQSoM

  我知道我有點(diǎn)病態(tài)

• 達(dá)粉會(huì)

  你已經(jīng)做得夠多了

• 達(dá)粉會(huì)

  小伙子

• 達(dá)粉會(huì)

  你方便給我打電話咨詢嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  說(shuō)的清楚，我也方便給你疏導(dǎo)。幫助

• ask_TsQSoM

  可以

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  只是，電話咨詢需要簽約健康顧問(wèn)。一周是350元。簽約以后，和我約定時(shí)間打電話

• ask_TsQSoM

  這個(gè)月生活費(fèi)快完了，不夠呀

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• 達(dá)粉會(huì)

  你考慮下。你的問(wèn)題，我也建議做電話咨詢

• 達(dá)粉會(huì)

  對(duì)于以后的相處，你的思路會(huì)更加清晰

• ask_TsQSoM

  那現(xiàn)在只能電話咨詢嗎？

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在還可以文字的

• 達(dá)粉會(huì)

  只是，最好的咨詢方式。是電話咨詢

• ask_TsQSoM

  還要繼續(xù)說(shuō)嘛

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  是的

• ask_TsQSoM

  電話的，我下個(gè)月辦

• 達(dá)粉會(huì)

  你在這里的不安全感。來(lái)自于哪里

• ask_TsQSoM

  感覺(jué)來(lái)自于她

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。你說(shuō)說(shuō)看

• ask_TsQSoM

  我可以對(duì)她對(duì)未來(lái)有把握

• ask_TsQSoM

  但是，我感覺(jué)她對(duì)我對(duì)我們的未來(lái)不是很有把握

• 達(dá)粉會(huì)

  什么意思？你可以肯定的說(shuō)。你喜歡他。

• 達(dá)粉會(huì)

  而她，態(tài)度不明去

• 達(dá)粉會(huì)

  不明確。是嗎

• ask_TsQSoM

  對(duì)呀，我肯定我喜歡她，或者說(shuō)愿意為她和將來(lái)去努力

• ask_TsQSoM

  到她態(tài)度不明確讓我沒(méi)安全感

• ask_TsQSoM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_TsQSoM

  類似于這樣的回答就讓我很沒(méi)安全感

• 達(dá)粉會(huì)

  在感情中。失去自我。

• 達(dá)粉會(huì)

  會(huì)讓人很疲憊

• 達(dá)粉會(huì)

  你也會(huì)很累

• ask_TsQSoM

  我知道我很累

• ask_TsQSoM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_TsQSoM

  因?yàn)橐郧皼](méi)考慮過(guò)太遠(yuǎn)，所以跟別人在一起沒(méi)有這種感覺(jué)，韓劇的分手就分手

• ask_TsQSoM

  但是跟她我很怕，什么都小心翼翼

• 達(dá)粉會(huì)

  才三個(gè)月

• 達(dá)粉會(huì)

  你就給自己，給你們的感情施加了太大的壓力

• 達(dá)粉會(huì)

  小伙子

• ask_TsQSoM

  也對(duì)

• ask_TsQSoM

  可能是第一次這樣子付出

• 達(dá)粉會(huì)

  有空做電話咨詢吧。你自己的心理問(wèn)題，不解決。

• ask_TsQSoM

  我怕沒(méi)結(jié)果

• 達(dá)粉會(huì)

  你很在意得失

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在才大一

• ask_TsQSoM

  這倒是

• 達(dá)粉會(huì)

  很多事情，都說(shuō)不準(zhǔn)

• ask_TsQSoM

  好吧

• 達(dá)粉會(huì)

  本來(lái)、

• ask_TsQSoM

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  相愛(ài)。是多么開心愉悅的事情

• 達(dá)粉會(huì)

  到了你這里，

• 達(dá)粉會(huì)

  卻做得誠(chéng)惶誠(chéng)恐

• ask_TsQSoM

  所以我很累

• 達(dá)粉會(huì)

  你這種做法

• 達(dá)粉會(huì)

  會(huì)讓他很有壓力

• ask_TsQSoM

  我只是想得到她肯定一點(diǎn)的回答，我只有我有問(wèn)題

• ask_TsQSoM

  謝謝你了，醫(yī)生

• 達(dá)粉會(huì)

  你是不死不尊重別人呢

• 達(dá)粉會(huì)

  是不是

• ask_TsQSoM

  這倒沒(méi)有，她說(shuō)的我都會(huì)聽，她要做什么從來(lái)不會(huì)干預(yù)

• ask_TsQSoM

  只要她開心就好

• 達(dá)粉會(huì)

  那你覺(jué)得。自己想要的，以及他能給與你的。

• 達(dá)粉會(huì)

  你是不是在給她施加壓力呢

• ask_TsQSoM

  我只想要得到她肯定一點(diǎn)的回答，就像她會(huì)一起努力走下去一樣，或者對(duì)我感情是在慢慢加深

• 達(dá)粉會(huì)

  任何事情。

• 達(dá)粉會(huì)

  順其自然

• ask_TsQSoM

  我會(huì)不經(jīng)意逼問(wèn)她得到肯定的回答

• 達(dá)粉會(huì)

  不去只注重結(jié)果

• ask_TsQSoM

  這點(diǎn)我承認(rèn)，我感覺(jué)像在變相獲得安全感一樣

• 達(dá)粉會(huì)

  你自己給這段感情，施加的壓力太大了

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_TsQSoM

  那我應(yīng)該怎么辦

• 達(dá)粉會(huì)

  順其自然

• 達(dá)粉會(huì)

  而不是去注重結(jié)果

• ask_TsQSoM

  總是很沒(méi)安全感

• ask_TsQSoM

  好

• 達(dá)粉會(huì)

  我建議。你可以電話。效果會(huì)更好

• ask_TsQSoM

  下個(gè)月我辦電話套餐

• 達(dá)粉會(huì)

  可以的

• ask_TsQSoM

  現(xiàn)在有什么辦法能緩解我的情況嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  剛才已經(jīng)說(shuō)了

• 達(dá)粉會(huì)

  做當(dāng)下。自己該做的

• 達(dá)粉會(huì)

  不去關(guān)注結(jié)果

• ask_TsQSoM

  可是她曾說(shuō)過(guò)，她喜歡跟我獨(dú)處，覺(jué)得我不夠高，怕熟人遇到，這點(diǎn)讓我很難受，她說(shuō)讓我多鍛煉，以后真沒(méi)辦法，也不會(huì)去在意

• ask_TsQSoM

  可是我現(xiàn)在很在意

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  你們相處的時(shí)間，比較短。

• 達(dá)粉會(huì)

  對(duì)她來(lái)說(shuō)

• 達(dá)粉會(huì)

  還有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程

• ask_TsQSoM

  好

• 達(dá)粉會(huì)

  況且，你不能因?yàn)檫@個(gè)，而強(qiáng)求

• 達(dá)粉會(huì)

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  你考慮下我的建議

• 達(dá)粉會(huì)

  先這樣，你忙吧。

• 達(dá)粉會(huì)

  我接入一個(gè)電話咨詢。謝謝你的理解。

• ask_TsQSoM

  好，謝啦

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