總是會莫名感到焦慮是怎么了呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好親？我是快問劉醫(yī)生回訪下你，問一下你現(xiàn)在的強迫情緒狀況怎樣？

• ask_zITNPg

  最近這兩天嚴重了一些

• ask_zITNPg

  又反復回想同一個已經(jīng)解決的的問題了

• ask_zITNPg

  時而焦慮感很強烈 有時又很平靜

• 在線醫(yī)生

  正常的，心理問題是反復困擾你的

• ask_zITNPg

  唉。。不知道怎么辦

• ask_zITNPg

  之前不會的 就是今年10月頭就開始了

• 在線醫(yī)生

  就是這么說吧，你把它當回事，它把你的當回事

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說，你是否能明白的

• ask_zITNPg

  有時那個念頭一來，焦慮感很強烈，我一直暗示自己，別去想，這是沒意義的，可是還是輸了，又回去想了

• ask_zITNPg

  我明白，就是說，你不理他，不管他，久了他就自然不會來找你

• 在線醫(yī)生

  你暗示自己不去想，這是反強迫的控制

• 在線醫(yī)生

  是這樣的

• ask_zITNPg

  可是如果我回去繼續(xù)想，這不是反倒陷進去了嗎？

• 在線醫(yī)生

  就是讓這個想自然去飄

• 在線醫(yī)生

  而不是控制和消除

• ask_zITNPg

  那種焦慮感很難受

• 在線醫(yī)生

  所以說改變是痛苦的

• 在線醫(yī)生

  成長是不容易的

• 在線醫(yī)生

  因為你的人生缺少那個，那就讓你補上這個課，這個問題就改善呀

• ask_zITNPg

  如果我回去想的話，這樣對嗎

• 在線醫(yī)生

  不是意識控制的想

• ask_zITNPg

  我覺得我沒那么快能好

• 在線醫(yī)生

  而是順其自然

• 在線醫(yī)生

  是的，這是一個過程

• ask_zITNPg

  就是說，不是刻意地很認真地去想，而是讓他在我腦子里回旋，我不去把它當一回事，更不能把自己帶進去這個問題，然后認真的思考，這樣的話，就是把它當一回事了，

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  這不是你的控制的

• ask_zITNPg

  有時那個念頭一來 我就幾秒鐘過一次思路 會覺得很輕松 這沒什么 有時候又焦慮 這是不是焦慮感的變化？有時消退，有時又出現(xiàn)，就像海浪一樣

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  我深呼吸的時候焦慮感能減輕很多

• 在線醫(yī)生

  那可以繼續(xù)保持

• ask_zITNPg

  您覺得我的領(lǐng)悟能力如何？

• 在線醫(yī)生

  不錯

• ask_zITNPg

  我不知道我要用多久能好起來 有時想到還是會擔心 很迷茫

• 在線醫(yī)生

  我說過，你不去關(guān)注的時候，問題改善的速度很快的

• ask_zITNPg

  就像向水中投石子 扔了一個進去 水面自然會有波瀾，這就好比焦慮感。。想要讓波瀾消除的辦法自然是不管他，不再往水里扔石子，慢慢水面就平靜了，焦慮感自然消失

• ask_zITNPg

  這個道理很簡單 但是忍受焦慮感真的難受 我只能慢慢練習了

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  那個說什么患者出現(xiàn)焦慮情緒就向醫(yī)生示意，然后醫(yī)生喊停！

• 在線醫(yī)生

  我沒有聽懂，不好意思

• ask_zITNPg

  您等等

• ask_zITNPg

  劉醫(yī)生，從我一開始跟您咨詢到現(xiàn)在，我的情況變化是怎樣的？

• 在線醫(yī)生

  還不錯的

• 在線醫(yī)生

  每天都在成長中

• ask_zITNPg

  您接觸的像我這樣的病人，他們情況的怎樣的呀？

• 在線醫(yī)生

  這是一個過程，雖然艱難了，但是過去就會很幸福的

• ask_zITNPg

  不過我覺得我的情況，沒什么的，慢慢來

• ask_zITNPg

  我的情況是怎樣的呢？我想知道具體一點的

• 在線醫(yī)生

  時好時壞，強迫就是這樣的

• 在線醫(yī)生

  就像輪回一樣

• ask_zITNPg

  我也知道了很多理論，雖然覺得自己很倒霉竟然給我碰到了，那也沒辦法，我現(xiàn)在都不去了解別人的病情，如果看多了真的是會影響自己，本來沒事越看越擔心就越有事的，我只看那些康復的人寫的心得體會，看完會覺得原來我這個情況根本算不了什么

• ask_zITNPg

  我以前很單純的以為強迫就是那種 一堆藍色的筆里邊混進去一只紅色 就受不了要拿開 現(xiàn)在看來這個東西說簡單也就一句話的事 說復雜了那就是生理上的東西了

• ask_zITNPg

  我現(xiàn)在在服用b1 不過有時候反懶就沒吃

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  我在網(wǎng)上看到一種物質(zhì)叫做磷脂酰絲氨酸

• ask_zITNPg

  這個成分是對強迫或者焦慮有一定作用的，我在糾結(jié)要不要服用，那是一種進口的膠囊，挺多人服用過后心情什么的都改善了

• 在線醫(yī)生

  是什么東西？

• 在線醫(yī)生

  哪你可以服用服用

• 在線醫(yī)生

  還在么

• 在線醫(yī)生

  人呢

• ask_zITNPg

  大豆初搾油油里邊提取的

• ask_zITNPg

  就是復合神經(jīng)酸

• ask_zITNPg

  剛剛信息發(fā)不出

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)絡(luò)的問題吧

• 在線醫(yī)生

  我這里也是，網(wǎng)絡(luò)太慢了

• ask_zITNPg

  如果是康復了是不是不再焦慮了

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  康復的時候，你是意識不到的，你覺得就好像一場夢一樣

• ask_zITNPg

  因為我覺得強迫癥之所以他能成為一個癥狀讓人痛苦就是因為焦慮而已

• 在線醫(yī)生

  焦慮，恐懼，擔憂

• ask_zITNPg

  康復一般都是頓悟的，就是突然間，甚至是一剎那

• 在線醫(yī)生

  控制欲望強，無法控制別人，只去控制自己

• ask_zITNPg

  而且康復之前一般不會有特別明顯的征兆

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  我之所以會焦慮是因為害怕嗎？我覺得應該是，以我個人情況來說

• 在線醫(yī)生

  甩

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  那種焦慮感的形成是怎樣的呢？而且心臟會怦怦跳，心堵堵的

• 在線醫(yī)生

  焦慮就是對末知的擔憂

• ask_zITNPg

  有點不理解，未知的擔憂？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  就是擔憂來知發(fā)生的事情

• ask_zITNPg

  可是我有時回想問題，跟這個有關(guān)關(guān)系嗎

• 在線醫(yī)生

  有關(guān)的

• ask_zITNPg

  我那個念頭一來 有時焦慮 有時沒感覺

• ask_zITNPg

  不知道我為什么會條件反射的就產(chǎn)生了焦慮

• 在線醫(yī)生

  這個與控制欲望有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  這個可以自己覺察

• ask_zITNPg

  人真奇怪

• ask_zITNPg

  也就是佛教的內(nèi)觀咯 做一個旁觀者觀察他來來去去 不加以控制

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  不過內(nèi)觀還挺難的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  成長哪有哪么容易

• 在線醫(yī)生

  走過去，就是一場夢

• ask_zITNPg

  不過我覺得強迫跟自卑有關(guān)

• ask_zITNPg

  不過我覺得強迫跟自卑有關(guān)

• ask_zITNPg

  我就是一個自卑的人

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  我爸媽經(jīng)常一邊笑一邊說我傻，我說笨。。。我雖然表面沒有說什么，可是我真的很生氣

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  都有這個過程

• ask_zITNPg

  都不知道怎么說了 他們這樣就是在害我。。

• ask_zITNPg

  潛移默化的對我進行心理暗示，慢慢的就形成我自卑的陰暗面

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  都有一個不愉快的過去

• ask_zITNPg

  我剛剛跟我爸說輕微焦慮的問題，我爸叫我別去看這些東西，看久了就變神經(jīng)病了。。他根本不理解心理學，不理解為何有抑郁 焦慮 這些東西

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  我過完年就實習了 現(xiàn)在想到就沒信心 害怕自己做不好

• 在線醫(yī)生

  首先不要去擔憂，面對就行

• ask_zITNPg

  我現(xiàn)在覺得我笨了 就算別人說不覺得 我也對自己沒信心

• 在線醫(yī)生

  我覺得你要相信自己

• 在線醫(yī)生

  你能接納你自己，你的問題才會有好轉(zhuǎn)的

• ask_zITNPg

  我知道

• ask_zITNPg

  劉醫(yī)生，您忙嗎？不忙的話我想多聊一會

• 在線醫(yī)生

  有些忙，我看下次好么

• ask_zITNPg

  好的，謝謝

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