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右腳扭傷，3年了，天氣冷了會(huì)酸疼，跑步后也會(huì)疼好幾天，跪坐時(shí)壓倒也會(huì)疼，不能大程度的彎曲，剛扭傷的時(shí)候去看醫(yī)生感覺(jué)藥物效果不好就自己在家擦活絡(luò)油，半個(gè)月也基本好了，但是后來(lái)就一直是這種狀況，請(qǐng)問(wèn)要怎么辦呢？本人16歲，體育課一些必要的跑步訓(xùn)練還是要做的，請(qǐng)問(wèn)要注意什么呢
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 脊柱外科
主治疾病：脊柱骨關(guān)節(jié)病變，運(yùn)動(dòng)障礙、失眠等腦血管后遺癥。
ask_961332
右腳扭傷，3年了，天氣冷了會(huì)酸疼，跑步后也會(huì)疼好幾天，跪坐時(shí)壓倒也會(huì)疼，不能大程度的彎曲，剛扭傷的時(shí)候去看醫(yī)生感覺(jué)藥物效果不好就自己在家擦活絡(luò)油，半個(gè)月也基本好了，但是后來(lái)就一直是這種狀況，請(qǐng)問(wèn)要怎么辦呢？本人16歲，體育課一些必要的跑步訓(xùn)練還是要做的，請(qǐng)問(wèn)要注意什么呢
張玲玲
你好，考慮里面還有瘀血，建議你找針灸醫(yī)生做下針灸，再局部痛點(diǎn)放血試試，效果應(yīng)該很好
張玲玲
另外自己用熱水袋做熱敷也有幫助
ask_961332
之前也試過(guò)用熱水敷，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)還是會(huì)出現(xiàn)上面的狀況，請(qǐng)問(wèn)該怎么做呢
張玲玲
熱敷只是輔助，按我剛才說(shuō)的針灸放血
ask_961332
好的謝謝
張玲玲
不客氣，注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)
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