打籃球后腰部疼痛該怎么樣緩解呢？

咨詢實錄內容

• ask_-_glfg

  前幾天打完籃球之后腰就疼 不過過幾天之后疼痛降低 但是還是有些疼痛

• 權茂

  您好，腰部肌肉么？

• 權茂

  單側還是雙側？

• ask_-_glfg

  有時單側的

• ask_-_glfg

  有時二側都有

• 權茂

  恩，您的表述來說建議先考慮受冷或運動不當引起的肌肉輕微損傷

• 權茂

  先不考慮腰椎問題

• ask_-_glfg

  現在疼痛有降低 但是中間骨頭旁邊有點疼

• 權茂

  恩，腿部跟腳部沒有麻木吧？

• ask_-_glfg

  就是站起來的那一下 或者彎腰的時候疼

• ask_-_glfg

  沒有

• ask_-_glfg

  正常

• 權茂

  恩，沒事的，您可以先熱敷幾天

• 權茂

  最好是專業(yè)理療按摩幾天

• ask_-_glfg

  這幾天貼膏藥

• 權茂

  避免造成遺留問題

• ask_-_glfg

  就明顯疼痛減少

• 權茂

  恩，哪類膏藥

• 權茂

  陣痛類還是祛風類

• ask_-_glfg

  海馬追風膏的 那種

• 權茂

  恩，可以用，不過同樣要注意保暖跟休息

• 權茂

  近期避免受冷跟運動劇烈

• ask_-_glfg

  左腿抬上去的時候 有點疼

• ask_-_glfg

  左腿抬上去的時候 腰有點疼

• 權茂

  恩，您的情況如果沒有特別的摔傷撞傷，是不考慮腰椎異常的 這個是需要一個恢復過程的 您不能心急

• ask_-_glfg

  差不多要多久？

• 權茂

  最少也要一個星期的哦

• 權茂

  您多加注意，注意休息保暖避免勞累，可以恢復快一些

• 權茂

  飲食一定禁止辛辣

• ask_-_glfg

  那近期是不是不可以進行劇烈運動

• 權茂

  恩

• ask_-_glfg

  長跑可以嗎

• 權茂

  避免造成遺留性疼痛

• 權茂

  不建議，不過如果想快點好起來，可以去專業(yè)按摩烤電

• ask_-_glfg

  好的 謝謝

• 權茂

  還有什么可以幫您的么？

• ask_-_glfg

  可以

• 權茂

  那我結束對話了，等下系統(tǒng)會給予您提示，這個對咱很重要，是義診對您唯一的要求哦，希望您身體健康！

展開全部內容