之前扭傷過腳過很多天了走路也自燃了能訓(xùn)練了嗎？

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• ask_BlXLac

  請問之前扭傷過腳，過很多天了 走路也自燃了！可不可以訓(xùn)練了？還是還有點小傷？

• ask_BlXLac

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_BlXLac

  這是圖片

• 宋國鴻

  您好！很高興為您解答心里的困惑！

• 宋國鴻

  是哪只腳扭傷過？

• ask_BlXLac

  右腳扭傷過

• ask_BlXLac

  現(xiàn)在走路也沒什么問題了

• 宋國鴻

  多久了？

• ask_BlXLac

  20天了，不過途中也動了一下，后來走路也好了

• 宋國鴻

  現(xiàn)在有什么不舒服嗎？

• ask_BlXLac

  走路也沒什么了

• 宋國鴻

  不痛不腫了吧？

• ask_BlXLac

  但慢跑有點微痛

• 宋國鴻

  是外側(cè)痛還是內(nèi)側(cè)痛？

• ask_BlXLac

  圖片看了嗎？我也不知道.腫不腫

• ask_BlXLac

  內(nèi)側(cè)

• 宋國鴻

  基本不腫

• ask_BlXLac

  那應(yīng)該怎樣

• 宋國鴻

  如果慢跑還有點痛的話

• ask_BlXLac

  微疼

• 宋國鴻

  建議再休息兩到四周

• ask_BlXLac

  已經(jīng)很久了！

• 宋國鴻

  晚上可泡熱水二十分鐘

• ask_BlXLac

  嗯

• ask_BlXLac

  我是體育生

• 宋國鴻

  哦哦

• ask_BlXLac

  很快高考體育，再不練沒時間了

• ask_BlXLac

  怎么辦

• 宋國鴻

  那就帶著護踝

• 宋國鴻

  先從慢跑開始，

• ask_BlXLac

  帶著就可以訓(xùn)練嗎？

• 宋國鴻

  逐漸過度

• ask_BlXLac

  逐漸到幾時可以

• 宋國鴻

  自己看看慢跑之后能不能承受得住

• 宋國鴻

  如果沒太明顯的疼痛就不怕

• ask_BlXLac

  其實我快跑也可以的，基本沒什么事

• 宋國鴻

  那應(yīng)該沒事

• ask_BlXLac

  就是怕跑完明天腳就走不了路這樣

• 宋國鴻

  帶護踝

• ask_BlXLac

  我之前就是這樣？？

• 宋國鴻

  逐步加大運動量

• 宋國鴻

  而不是突然就去做一些極限運動

• ask_BlXLac

  要逐漸多久？

• 宋國鴻

  每天加大一點點

• 宋國鴻

  以你不會劇烈疼痛為準

• 宋國鴻

  至于多久，就是看你的疼痛感覺了

• ask_BlXLac

  我現(xiàn)在快跑也不怎么痛的

• ask_BlXLac

  就是跑明天痛m

• 宋國鴻

  跑完晚上泡半個小時熱水可以緩解

• ask_BlXLac

  要不要滴活絡(luò)油

• 宋國鴻

  可以使用

• ask_BlXLac

  好的

• ask_BlXLac

  謝謝你

• 宋國鴻

  請問還有什么可以幫到您嗎？

• ask_BlXLac

  會不會是心理作用？

• 宋國鴻

  一般不會

• ask_BlXLac

  好吧

• 宋國鴻

  請問還有什么可以幫到您嗎？

• 宋國鴻

  有問題再聯(lián)系，再見！

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