運(yùn)動(dòng)過后有點(diǎn)虛弱該怎么辦呢？

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• ask_wdn7WE

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)過后，總有點(diǎn)虛弱的感覺！老想睡覺！

• ask_wdn7WE

  可不可以補(bǔ)充點(diǎn)什么提神的

• 嚴(yán)云峰

  你好，這是很正常的身體反應(yīng)，體力透支人體個(gè)個(gè)系統(tǒng)的作用都會(huì)下降。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量最關(guān)鍵。比如可以和糖水。

• 嚴(yán)云峰

  其他沒什么特殊。運(yùn)動(dòng)后喝糖水補(bǔ)充能量效果很好。

• ask_wdn7WE

  平時(shí)起來有什么小范圍運(yùn)動(dòng)可以提高身高呢？

• ask_wdn7WE

  平時(shí)起來有什么小范圍運(yùn)動(dòng)可以提高身高呢？

• 嚴(yán)云峰

  可以跑跑部，多跳跳。

• 嚴(yán)云峰

  你多大年齡了

• ask_wdn7WE

  十七，男的

• 嚴(yán)云峰

  哦，那還會(huì)長。一般男性要長到二十三四歲。

• 嚴(yán)云峰

  不過個(gè)人差異也很大。一般長不長要看骨骺有沒有閉合

• ask_wdn7WE

  我現(xiàn)在才一米六

• 嚴(yán)云峰

  哦，那會(huì)偏矮。平時(shí)要多多打打籃球。

• ask_wdn7WE

  整個(gè)人有點(diǎn)廋，才九十斤。算不算營養(yǎng)不良？

• 嚴(yán)云峰

  你可以算一下肥胖指數(shù)。20-24屬于正常，小于28就偏瘦

• 嚴(yán)云峰

  錯(cuò)了，小于20

• 嚴(yán)云峰

  偏瘦

• 嚴(yán)云峰

  你把你體重和身高發(fā)給我我?guī)湍闼闼?p>

• ask_wdn7WE

  有什么補(bǔ)鈣的好產(chǎn)品

• 嚴(yán)云峰

  不要補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣骨骺閉合的更快，更長不高的。

• ask_wdn7WE

  九十斤，一米五九

• ask_wdn7WE

  那平時(shí)喝牛奶行么？

• 嚴(yán)云峰

  上面的問號(hào)發(fā)錯(cuò)了。不要問號(hào)

• 嚴(yán)云峰

  牛奶可以喝

• 嚴(yán)云峰

  我?guī)湍闼闼惴逝种笖?shù)

• ask_wdn7WE

  一天一杯牛奶可以吧！

• 嚴(yán)云峰

  可以的。

• 嚴(yán)云峰

  我?guī)湍闼懔耍愕姆逝种笖?shù)是17.8

• 嚴(yán)云峰

  偏瘦的

• ask_wdn7WE

  那咋辦？

• 嚴(yán)云峰

  要加上營養(yǎng)，多吃點(diǎn)。適度的鍛煉

• 嚴(yán)云峰

  平時(shí)多吃點(diǎn)肉，豬肉，牛肉都可以

• ask_wdn7WE

  可我胃有點(diǎn)不好吃多了，有點(diǎn)脹脹的

• 嚴(yán)云峰

  那要慢慢培養(yǎng)，吃飯規(guī)律，每次盡量多吃點(diǎn)。慢慢的食量就會(huì)加大

• ask_wdn7WE

  平時(shí)做什么有助長高？

• 嚴(yán)云峰

  給你說了，跑跑步，長跳跳，比如跳繩。再就是加強(qiáng)營養(yǎng)。多吃肉。

• ask_wdn7WE

  在學(xué)校沒肉吃，那吃啥好

• 嚴(yán)云峰

  食物補(bǔ)身體最好了。不要相信那些保健營養(yǎng)平，沒用的。

• ask_wdn7WE

  謝了

• 嚴(yán)云峰

  學(xué)校條件差，那是沒什么好辦法了。

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