連續(xù)原地跑步30分鐘全身出汗，能減肥嗎？

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• ask_fUhl9A

  連續(xù)在家里原地跑步30分鐘全身都是汗！很多汗！這可以減肥嗎

• 盧小賓

  當(dāng)然可以了！

• 盧小賓

  關(guān)鍵得持之以恒！

• ask_fUhl9A

  我連續(xù)30分鐘在家里原地跑步

• ask_fUhl9A

  我連續(xù)30分鐘在家里原地跑步

• ask_fUhl9A

  這效果和外面跑是不是差不多

• 盧小賓

  都可以。

• 盧小賓

  再控制點(diǎn)飲食

• 盧小賓

  不吃或少吃甜食！

• 盧小賓

  效果更好！

• ask_fUhl9A

  我打算每天2組

• ask_fUhl9A

  一組30分鐘

• ask_fUhl9A

  不要停

• ask_fUhl9A

  可以嗎

• ask_fUhl9A

  出汗應(yīng)該是最好的效果

• 盧小賓

  可以的，但是要保護(hù)好關(guān)節(jié)

• 盧小賓

  適當(dāng)補(bǔ)充水分

• ask_fUhl9A

  這個(gè)知道

• ask_fUhl9A

  我中午只吃了一碗蛋炒飯這個(gè)不算熱量高吧

• 盧小賓

  可以的，晚上不吃主食，吃煮菜！

• ask_fUhl9A

  淡水菜

• ask_fUhl9A

  是嗎

• ask_fUhl9A

  油少的

• 盧小賓

  放鹽

• 盧小賓

  不放油最好！

• 盧小賓

  中午可以吃主食！

• ask_fUhl9A

  什么菜比較好？

• ask_fUhl9A

  晚上

• 盧小賓

  都可以，煮的就可以，多樣化！

• ask_fUhl9A

  白菜可以嗎

• ask_fUhl9A

  娃娃菜

• 盧小賓

  多放一點(diǎn)呀，胡蘿卜，冬瓜，土豆，～～～～等等

• ask_fUhl9A

  你是不是身材很好

• 盧小賓

  還可以136斤！

• ask_fUhl9A

  多高?。€(gè)子

• 盧小賓

  170

• ask_fUhl9A

  我178個(gè)子148斤

• ask_fUhl9A

  我減到130就完美了

• 盧小賓

  你是要求完美呀，哈哈

• ask_fUhl9A

  是啊

• ask_fUhl9A

  其實(shí)我不算胖

• ask_fUhl9A

  我才16歲

• 盧小賓

  希望你達(dá)成自己的目標(biāo)。

• 盧小賓

  我覺得你最主要是去塑性！

• 盧小賓

  可以到健身房鍛煉。再練練瑜伽。建議哈哈

• ask_fUhl9A

  是??！到時(shí)候再練肌肉

• 盧小賓

  對(duì)的。

• ask_fUhl9A

  你也可以去練?。〖∪饽嗅t(yī)生多好啊

• ask_fUhl9A

  女醫(yī)生看了都喜歡

• 盧小賓

  我也鍛煉，八段錦。

• 盧小賓

  哈哈

• ask_fUhl9A

  你的愛人看到也會(huì)開心的

• 盧小賓

  哈哈

• ask_fUhl9A

  孩子會(huì)以你作為榜樣

• 盧小賓

  真會(huì)說話，謝謝哈

• ask_fUhl9A

  換成是我我有個(gè)肌肉男爸爸心里多開心啊

• ask_fUhl9A

  你應(yīng)該有孩子了吧？

• 盧小賓

  以后你要成為肌肉男爸爸，努力吧！

• ask_fUhl9A

  但愿吧！你孩子幾歲了？

• 盧小賓

  我還沒要孩子，不過今年就有了

• 盧小賓

  哈哈

• ask_fUhl9A

  真好！你長得其實(shí)蠻秀氣的

• 盧小賓

  謝謝。

• ask_fUhl9A

  你變強(qiáng)壯了以后背心一穿帥死了

• 盧小賓

  我老了，得看你了。哈

• ask_fUhl9A

  不

• ask_fUhl9A

  你幾歲啊

• 盧小賓

  36

• 盧小賓

  我上班都快14年了！

• ask_fUhl9A

  36不老啊

• ask_fUhl9A

  只是應(yīng)該有個(gè)孩子了

• 盧小賓

  對(duì)

• 盧小賓

  請(qǐng)關(guān)注我，以后有事隨時(shí)咨詢我，周末愉快，再見。

• ask_fUhl9A

  好的

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