頭和頸椎很脹很脹五天沒怎么睡了怎么回事呢？

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• ask_618824

  頭和頸椎很脹很脹 已經(jīng)5天沒怎么睡了 很難受！

• 孫彥齋

  你好你在嗎？

• 孫彥齋

  因為我剛才接了一個預約的電話是其他網(wǎng)站上的，所以沒有能夠及時的回復你，感到非常抱歉。

• 孫彥齋

  如果您在請回復一下，如果您不在我明天再來回訪你好嗎？

• ask_618824

  在了

• ask_618824

  我前面4天沒睡著 真的一晚都沒閉過

• ask_618824

  頭壓著很脹

• ask_618824

  和脖子

• ask_618824

  覺得呼吸后腦勺就脹

• ask_618824

  可醫(yī)生說我這是焦慮

• 孫彥齋

  你檢查過頸椎嗎？

• ask_618824

  我昨天吃了安眠藥才睡 醒來很累

• ask_618824

  可是我真的覺得頭很脹

• 孫彥齋

  不用怕，我會幫助你調(diào)節(jié)的。

• ask_618824

  這個是腦子出問題了

• ask_618824

  還是真的焦慮啊

• 孫彥齋

  請您先回答我的問題好嗎？頸椎做過檢查嗎？

• ask_618824

  我真的一睡覺就覺得后腦勺很脹??！

• ask_618824

  做過

• 孫彥齋

  有問題嗎？

• ask_618824

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_618824

  有呢

• ask_618824

  腦子五月底做過ct沒事

• ask_618824

  我現(xiàn)在連呼吸都覺得腦子脹

• 孫彥齋

  你最近遇到緊張害怕的事情了嗎？

• ask_618824

  我前面四天沒睡了 后來兩個晚上吃安眠藥 現(xiàn)在躺床上真的一點睡不著

• ask_618824

  我從前幾天失眠當時覺得后腦勺壓著很脹呢 但是那時候睡眠還可以 可是幾天前開始睡不著

• ask_618824

  我每天都擔心猝死 因為睡眠差

• ask_618824

  現(xiàn)在頭越來越脹疼感

• ask_618824

  連呼吸都脹

• 孫彥齋

  不要擔心，嗯首先你不是腦子出現(xiàn)了問題。是焦慮緊張和擔心。

• ask_618824

  我還覺得左邊身體上腹部有根神經(jīng)一直在抖動

• ask_618824

  怎么說呢 我上網(wǎng)查說什么腹動脈瘤啊 啥的 看的我更加睡不著

• 孫彥齋

  又變成了自己身體的擔心。

• ask_618824

  我要瘋了 那么久沒有自己主動意識的睡覺

• ask_618824

  對的 咋辦啊

• ask_618824

  我真擔心睡眠不好猝死

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在能夠平靜一下，聽我說話嗎？

• ask_618824

  好的

• ask_618824

  你說醫(yī)生

• 孫彥齋

  好，請您先做一個深呼吸，吸一口氣，在慢慢的呼出來。

• ask_618824

  好了

• 孫彥齋

  很好！第一，世界上沒有一個人是因為睡眠而猝死的。

• 孫彥齋

  這個結(jié)論你認可嗎？

• ask_618824

  不太認可

• 孫彥齋

  你見過因為睡眠不好而猝死的人嗎？

• ask_618824

  那倒沒有 但是新聞老是有

• 孫彥齋

  哪家新聞說因為睡眠不好有猝死的？

• ask_618824

  那沒有

• 孫彥齋

  所以，世界上沒有一個人因為睡眠不好而猝死。

• ask_618824

  那我?guī)滋於紱]睡著了 連著兩天吃安眠藥才睡著 好累啊

• ask_618824

  而且自己根本睡不著

• ask_618824

  我老是擔心自己腦子出事了 因為太脹了

• 孫彥齋

  盡管你在睡眠方面遇到了點障礙，但是您因為睡眠而猝死了嗎？所以，您的擔憂是不是多余的呢？

• ask_618824

  您接著說

• 孫彥齋

  你的腦子沒有問題，通過交談我可以判定。是你焦慮過度了，是你擔心過度了。

• ask_618824

  那我應該咋辦呢

• 孫彥齋

  我告訴你方法你認真記，你先自己做一做，有問題可以問我。

• ask_618824

  睡不著不是辦法啊 我不想一直吃安眠藥

• ask_618824

  好的

• 孫彥齋

  不用吃藥，你自己就能夠睡著。

• ask_618824

  您說

• 孫彥齋

  第一你在躺下之前先用手輕輕拍打全身的肌肉。讓全身的肌肉得到放松。

• 孫彥齋

  栽培打基礎的時候，同時告訴自己，請你放松下來，我們一會兒要睡覺了。

• 孫彥齋

  在拍打自己的時候。

• 孫彥齋

  第二，兩手相對，手心搓熱。用手心對準自己的肚臍眼兒，輕輕的撫摸和揉動，同時對自己說，請您安撫下來，我們要睡覺了。

• ask_618824

  您繼續(xù)哦

• 孫彥齋

  第三，微微閉上眼睛。臉部放松和微笑。緩緩的吸氣吸氣的時候把注意力集中到氣息上。讓自己的心隨著氣息流動。在呼氣呼氣的時候把注意力集中到雙肩感覺雙肩很放松。

• 孫彥齋

  第四，給自己良好的暗示：我現(xiàn)在很放松，我要睡著了，我漸漸進入夢鄉(xiāng)。我的呼吸越來越輕，越來越平穩(wěn)，我要睡著了。

• 孫彥齋

  以上四步，定會讓你睡個好覺，做個好夢。

• ask_618824

  那我后腦勺如果還是脹咋辦 它是就左邊那塊特別脹

• 孫彥齋

  你讓左邊的后腦勺朝上，不要壓迫他。

• 孫彥齋

  你可以用自己的手輕輕按壓促進血液的循環(huán)。

• ask_618824

  我這塊是不是因為頸椎血流不好

• ask_618824

  我本來往右邊睡還睡得著 現(xiàn)在覺得往右邊睡左邊脹死

• 孫彥齋

  你上面我的四步法，可以轉(zhuǎn)移注意力，讓你睡個好覺。

• 孫彥齋

  您的關注點要轉(zhuǎn)移

• ask_618824

  我現(xiàn)在閉上眼睛腦子里就像在翻書

• 孫彥齋

  我告訴你的方法你記住了嗎？

• ask_618824

  記住了

• 孫彥齋

  不要重復你以前的想象。重復以前的想象，只會得到舊的結(jié)果。

• ask_618824

  還有醫(yī)生那個西藥安眠藥是不是特別有副作用啊 我吃了兩天 覺得整個人都不好了

• 孫彥齋

  現(xiàn)在腦子里邊有記我給你說的方法。

• ask_618824

  記了

• 孫彥齋

  我是心理咨詢師，對藥物不在行。我只交給你放松的方法。你堅持就能收到良好的效果。

• 孫彥齋

  還有什么疑問嗎？

• ask_618824

  沒了 醫(yī)生 我就覺得我太焦慮了

• ask_618824

  醫(yī)院醫(yī)生說我軀體化障礙

• 孫彥齋

  我上邊告訴您的方法就是要緩解您的焦慮，這是一個行為的療法。

• ask_618824

  好的醫(yī)生

• ask_618824

  那我先去睡了

• 孫彥齋

  誰讓你能夠放松，能夠有一個良好的睡眠。

• ask_618824

  好的

• 孫彥齋

  后續(xù)問題可以再來找我。

• 孫彥齋

  晚安。

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