對(duì)著電腦時(shí)間長(zhǎng)了肩膀就疼酸疼是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_705284

  對(duì)著電腦時(shí)間長(zhǎng)了、肩膀就疼、酸疼酸疼的

• ask_705284

  是怎么回事

• 潘宏祥

  是頸椎的問(wèn)題

• 潘宏祥

  必須注意頸椎的保健了

• ask_705284

  像這樣我的工作怎么弄

• ask_705284

  就一個(gè)肩膀、

• ask_705284

  會(huì)不會(huì)是肩周炎

• 潘宏祥

  自我保健要點(diǎn) l、 注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。 2、 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過(guò)伸或過(guò)屈。 3、預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4、 長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。一定要注意解決經(jīng)常低頭的問(wèn)題，經(jīng)常低頭而且保持一個(gè)固定的位置是對(duì)頸椎損害最大的。 5、 注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激,避免反復(fù)落枕。 6、 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• 潘宏祥

  不是肩周炎

• 潘宏祥

  是頸椎的問(wèn)題

• 潘宏祥

  好好看看這些保健知識(shí)

• 潘宏祥

  自己盡量去做到

• ask_705284

  像這樣、我能去醫(yī)院檢查、然后請(qǐng)假么

• 潘宏祥

  看看你們單位的管理制度怎么樣了

• 潘宏祥

  你的情況不嚴(yán)重

• ask_705284

  國(guó)營(yíng)單位

• 潘宏祥

  那就有希望

• 潘宏祥

  可以試一試

• ask_705284

  現(xiàn)在只能保健么、能治療好么

• 潘宏祥

  你的情況估計(jì)還沒(méi)有到頸椎病的程度

• 潘宏祥

  休息的時(shí)候沒(méi)有疼痛

• 潘宏祥

  做做這個(gè)鍛煉吧：平臥雙手背在后面，頭部抬離床面，盡力的后仰，可以鍛煉頸后部的肌肉，對(duì)于治療頸椎病很有意義。

• ask_705284

  是啊、

• ask_705284

  休息了就不疼了

• ask_705284

  那我能醫(yī)院開證明、每天旨在上班中工作、晚上不加班的e

• ask_705284

  是啊、

• 潘宏祥

  僅僅是頸椎不怎么好了

• 潘宏祥

  呵呵

• 潘宏祥

  和醫(yī)生商量一下

• ask_705284

  如果長(zhǎng)期十個(gè)小時(shí)工作對(duì)著電腦

• ask_705284

  會(huì)嚴(yán)重么

• 潘宏祥

  會(huì)嚴(yán)重的

• 潘宏祥

  時(shí)間太長(zhǎng)了

• ask_705284

  咋辦啊

• 潘宏祥

  這個(gè)醫(yī)生幫助不了你的

• ask_705284

  每次都是工作時(shí)間長(zhǎng)了、她就開始疼

• 潘宏祥

  自己想點(diǎn)辦法

• ask_705284

  嗯

• ask_705284

  好的謝謝

• 潘宏祥

  在認(rèn)真閱讀我給你的頸椎保健知識(shí)

• 潘宏祥

  上面有一些解決辦法

• 潘宏祥

  但是不是根本的

• 潘宏祥

  鍛煉也是很有意義的

• 潘宏祥

  不客氣

• 潘宏祥

  還有問(wèn)題嗎

• ask_705284

  嗯嗯

• 潘宏祥

  好的

展開全部?jī)?nèi)容