做俯臥撐12個連續(xù)兩天后肌肉疼怎么回事？

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• ask_faTR7I

  為什么我做一個俯臥撐，12個，休息30秒，接著做。做3回合。結(jié)果連續(xù)2天肌肉都痛。是不是我的恢復(fù)能力太差了？

• ask_faTR7I

  我很瘦

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快問簽約醫(yī)生王醫(yī)生，很高興能為您解答！

• 在線醫(yī)生

  這是正常的

• 在線醫(yī)生

  因為太久沒鍛煉

• 在線醫(yī)生

  突然來這么個負荷鍛煉 肯定肌肉酸痛

• ask_faTR7I

  搞的我都沒辦法鍛煉身體了。每次都這樣，只要稍微加點量。就是痛個2天才好。搞的我鍛煉都不能持續(xù)

• ask_faTR7I

  我覺得我的肌肉是不是太弱了，恢復(fù)能力太差了

• 在線醫(yī)生

  一開始負荷不要這么大

• 在線醫(yī)生

  一開始一個回合 每天加幾個

• 在線醫(yī)生

  保證你不會出現(xiàn)這種情況

• ask_faTR7I

  唉，身為一個21歲的人，感覺跟同齡人比起來，真是太弱了。我這個這個強度很平常

• 在線醫(yī)生

  每個人都是有個體差異的

• 在線醫(yī)生

  鍛煉時循序漸進的

• 在線醫(yī)生

  一下子也練不成的

• ask_faTR7I

  好吧，慢慢來了

• 在線醫(yī)生

  沒事的 慢慢來 一個過程 沒有誰一下子就有力量

• 在線醫(yī)生

  都是慢慢鍛煉的

• ask_faTR7I

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  好的 再見

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