為什么我的心里經(jīng)常會有不安的感覺？

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• ask_258959

  在嗎？您現(xiàn)在有時間嗎，我有一些事想說一下。

• 陳宏偉

  在的

• 陳宏偉

  你說

• ask_258959

  為什么我的心里經(jīng)常會有不安的感覺，經(jīng)常害怕夜晚，比如晚上有點響動我都會很緊張，我也經(jīng)常害怕做一些事，或者害怕未來會發(fā)生不幸。這種情緒給我的影響很大

• 陳宏偉

  剛才睡著了呵呵

• 陳宏偉

  那你是否能意識到這些擔心是沒必要的呢

• 陳宏偉

  當這些擔心出現(xiàn)時，如果轉移注意力去做其他事情是否會緩解呢

• ask_258959

  知道是沒有必要的，如果轉移注意力也會緩解，但是某一刻還會重新?lián)钠饋?p>

• 陳宏偉

  其實每個人都會有這樣那樣的擔心，關鍵在于如何去調(diào)整，所以對于你來說不要去糾結為什么會擔心，而是如何去轉移注意力

• ask_258959

  嗯嗯，好的！

• 陳宏偉

  所以重新告訴自己，擔心害怕是正常的，如果你能調(diào)整讓擔心害怕不會持續(xù)太長時間，正常生活不受影響就可以了

• ask_258959

  好的，我會繼續(xù)嘗試

• 陳宏偉

  嗯，有什么問題我們及時溝通

• ask_258959

  嗯嗯

• 陳宏偉

  那早點休息吧！

• 陳宏偉

  晚安！

• ask_258959

  好的

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