我想減重，有什么好辦法呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_MqMcnQ

  您好，我想減重，有什么好辦法呢？

• 王立巍

  你好，食欲如何，是否進(jìn)行鍛煉

• ask_MqMcnQ

  吃的正常，不多不少

• ask_MqMcnQ

  輕度鍛煉

• 王立巍

  最科學(xué)的辦法就是節(jié)食加運動，節(jié)食可以減少熱量攝入，運動可以增加熱量消耗，而且還能塑形

• ask_MqMcnQ

  每天走路一小時，可以嗎

• 王立巍

  太少，最少跑步一小時

• ask_MqMcnQ

  如果跑步之后瘦了，不跑后會更胖吧

• 王立巍

  要堅持才能保持身材

• ask_MqMcnQ

  身高168.體重57，怎么減都不掉肉

• 王立巍

  這個身材已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了

• ask_MqMcnQ

  我想瘦8到10斤

• ask_MqMcnQ

  太難了

• 王立巍

  如果你周圍有拔罐減肥的，可以試試，或者可以少吃主食

• ask_MqMcnQ

  怎么能清腸胃排宿便呢

• 王立巍

  其實胃腸道里根本沒有所謂的宿便，腸蠕動正常，每日排便一次就是非常好的，正常的

• ask_MqMcnQ

  好的 

• ask_MqMcnQ

  謝謝您

• 王立巍

  不客氣，希望我的回答能夠幫到你

• 王立巍

  還有問題嗎？沒有問題的話我關(guān)閉了！

• ask_MqMcnQ

  好的

• 王立巍

  謝謝

展開全部內(nèi)容