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腰椎生理曲度變直要怎樣治療
東莞市寮步醫(yī)院 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,膝骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨特的治療心得
ask_s8uYqE
腰椎生理曲度變直要怎樣治療
林偉鋒
這種不需治療。
林偉鋒
只需要注意避免長時間彎腰久站久坐就可以了。
ask_s8uYqE
那應(yīng)該怎么做，動的時候腰好痛
林偉鋒
你可以平躺在床上面，肚子朝上。
林偉鋒
利用你的雙肘關(guān)節(jié)和雙腳跟和頭把你的腰和屁股拱起來做拱橋動作。
林偉鋒
這個是拱橋動作。
林偉鋒
你平躺好肚子貼著床，利用你的雙手和頭和雙腳往上翹做一個有行動抓。
林偉鋒
做一個U形動作
林偉鋒
就要有U形動作。
林偉鋒
這兩套動作是相反的。
林偉鋒
你反復(fù)練習(xí)，一天最少練3次，每次半個小時每個動作能堅持30秒那就非常棒了，這樣長期練下去，你要一定沒問題。
ask_s8uYqE
好的
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