得了腰間盤突出是不是得常年吃藥??？

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• ask_fFWhjM

  我想問得了腰間盤突出是不是得常年吃藥啊

• 林偉鋒

  不一定的

• 林偉鋒

  但是得經(jīng)常練習(xí)腰背部功能操

• ask_fFWhjM

  怎么練習(xí)

• 林偉鋒

  你躺在床上面。肚子朝上。

• ask_fFWhjM

  突出的是不是永遠(yuǎn)都回不去了的

• ask_fFWhjM

  突出的是不是永遠(yuǎn)都回不去了的

• 林偉鋒

  利用你的雙肘關(guān)節(jié)和雙腳跟，和頭把你的腰和屁股拱起來做拱橋動作。

• 林偉鋒

  然后再次平談好。肚子貼著床

• 林偉鋒

  利用你的頭和雙手和雙腳跟往上翹做一個U型動作。

• 林偉鋒

  這個是飛燕動作

• 林偉鋒

  拱橋動作和飛燕動作是相反的兩套動作。

• ask_fFWhjM

  恩，謝謝這種病有治痊愈的機會嗎

• 林偉鋒

  你講堅持練習(xí)，天天練習(xí)

• 林偉鋒

  會對你的病情有好處。

• 林偉鋒

  椎間盤如果膨出，堅持練這個操會回縮。

• 林偉鋒

  但是如果是突出。就是椎間盤。已經(jīng)被破壞內(nèi)容物脫出。

• 林偉鋒

  這種就很難恢復(fù)。

• 林偉鋒

  但無論哪種情況。

• 林偉鋒

  你堅持練習(xí)這個都對你有莫大的好處。

• ask_fFWhjM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 林偉鋒

  你堅持練，剛才我教你的這輛兩套動作。

• ask_fFWhjM

  嗯

• 林偉鋒

  一天最少3次。每次最少半個小時。兩套動作交替練。

• 林偉鋒

  一套動作如果能堅持到15到30秒那就非常棒了。

• 林偉鋒

  這個操你一直都要練。對你很有好處。

• ask_fFWhjM

  謝謝

• 林偉鋒

  建議你盡量避免彎腰搬重物，或者是久站久坐。

• 林偉鋒

  其他的就到醫(yī)院門診復(fù)診，骨科醫(yī)生可以指導(dǎo)你的藥物治療。

• 林偉鋒

  堅持下去這樣子慢慢癥狀能夠好轉(zhuǎn)的。

• ask_fFWhjM

  恩，

• ask_fFWhjM

  沒有

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