外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
什么樣減肥最有效，最快？
張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 護理咨詢
主治疾?。号枨谎?月經(jīng)不調(diào),功能性子宮出血,痛經(jīng),妊娠期產(chǎn)婦護理等
ask_bIo6t8
什么樣減肥最有效，最快？
李霞
你好！
李霞
食療可選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進行烹飪，盡量使用不粘鍋，可減少油脂用量。
ask_bIo6t8
一個月下來可以瘦幾斤？
ask_bIo6t8
一個月下來可以瘦幾斤？
ask_bIo6t8
會反彈嗎？
李霞
如果你堅持一個月可以是三四斤
ask_bIo6t8
有什么方法能多瘦點的嗎？
李霞
每天早上起來空腹先喝一杯溫開水
ask_bIo6t8
水果方面呢？
李霞
每日三餐營養(yǎng)要均衡，避免高脂肪、高熱量的食物。 不要吃得過飽，進餐前先喝湯，飯前喝湯
ask_bIo6t8
嗯嗯…謝謝醫(yī)生
李霞
可以吃蘋果
李霞
不客氣的
李霞
運動如：長跑、游泳、跳繩、騎自行車等 運動量可以循序漸進運動：跑步、網(wǎng)球、游泳、跳繩、 還有利用呼啦圈轉(zhuǎn)動腰部
ask_bIo6t8
好的
展開全部內(nèi)容
