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醫(yī)生，有頸椎病平時該怎么鍛煉頸部
東莞市寮步醫(yī)院 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,膝骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨(dú)特的治療心得
ask_209213
醫(yī)生，有頸椎病平時該怎么鍛煉頸部
林偉鋒
練問號功，風(fēng)字操，米字操
ask_209213
不明白？
林偉鋒
現(xiàn)在雙腿八字叉開，雙手叉腰頭端正
林偉鋒
把你的頭想像成你手中寫字的筆，在空中從左到右寫一個問號，再從右到左也寫一個問號
林偉鋒
這個就是問號功
林偉鋒
米字風(fēng)字的方法也一樣的
林偉鋒
平時多練習(xí)一下，頸椎不適的地方熱敷一下
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