彎腰起身都會痛，怎么辦？

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• ask_C7cWnk

  醫(yī)生，我是一名體育生，因為長期訓(xùn)練，現(xiàn)在腰肌勞損，彎腰起身都會痛，請問該怎么辦

• 謝勝鋒

  如果有急性拉傷，是需要休息的

• ask_C7cWnk

  怎么看是什么拉傷

• 謝勝鋒

  如果你在鍛煉的過程中猛地用力引起的疼痛

• 謝勝鋒

  比如扭到

• ask_C7cWnk

  不是，我是好幾天了

• ask_C7cWnk

  量的累積

• 謝勝鋒

  鍛煉之前做多一些預(yù)備動作

• 謝勝鋒

  熱身動作

• 謝勝鋒

  每天晚上可以做做飛燕運(yùn)動

• ask_C7cWnk

  好的

• ask_C7cWnk

  但是這樣也會痛怎么辦

• ask_C7cWnk

  恩恩

• ask_C7cWnk

  好的

• ask_C7cWnk

  好的

• 謝勝鋒

  鍛煉掌握幾個原則，酸加痛減麻停止

• ask_C7cWnk

  什么？

• 謝勝鋒

  就是第二天酸的話可以加點量，痛減量，麻就停止鍛煉

• ask_C7cWnk

  好謝謝

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