運動跑步晚上可不可以？

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• ask_s0ZXCs

  運動跑步。晚上可不可以

• ask_s0ZXCs

  運動跑步。晚上可不可以

• 凌云

  慢跑是可以的。但不要過于激烈的運動，因為過于激烈的運動，會使大腦處于興奮的狀態(tài)，可能失眠

• ask_s0ZXCs

  噢，就是晚上可以慢跑

• 凌云

  可以的

• ask_s0ZXCs

  晚上慢跑了，早上可以不跑步了嘛

• 凌云

  一天保證一個小時運動。就可以了。

• ask_s0ZXCs

  肚子實在是難瘦下去

• ask_s0ZXCs

  肚子實在是難瘦下去

• ask_s0ZXCs

  肚子實在是難瘦下去

• 凌云

  可以用轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_s0ZXCs

  那個會反彈的

• 凌云

  多跳動，例如有跳繩，打籃球。

• 凌云

  這樣就不會容易反彈了。

• ask_s0ZXCs

  有沒有什么藥物推薦的呀

• 凌云

  平時吃完飯，不要馬上就坐著，吃完飯后多走動或者站20分鐘。肚子就會小了。

• 凌云

  不建議吃藥，藥物多多少少有副作用。

• ask_s0ZXCs

  這些對于懶人來說不容易

• 凌云

  可以喝茶，吃蘋果。

• ask_s0ZXCs

  好像對我不管用，我連喝水都感覺自己會喝胖

• ask_s0ZXCs

  沒吃喝水，肚子都感覺喝大了

• 凌云

  綠茶有利于減肥，帶走人體多余的脂肪。

• ask_s0ZXCs

  那種綠茶飲料？

• ask_s0ZXCs

  還是買綠茶茶葉泡茶喝

• 凌云

  買綠茶自己泡水喝。

• 凌云

  綠茶飲料是沒用的。

• ask_s0ZXCs

  綠茶是茶葉泡茶的么？

• 凌云

  是的

• ask_s0ZXCs

  是茶葉，還是茶粉

• 凌云

  茶葉。

• ask_s0ZXCs

  什么牌子的要？

• 凌云

  什么牌子的都可以。

• ask_s0ZXCs

  茶粉不可以嘛

• 凌云

  綠茶粉也可以，綠茶葉就比較方便。

• ask_s0ZXCs

  噢

• ask_s0ZXCs

  每天都喝嘛

• 凌云

  可以天天喝。

• 凌云

  但不要泡太濃了

• 凌云

  不然不好喝。

• ask_s0ZXCs

  一天喝幾杯

• ask_s0ZXCs

  噢

• 凌云

  200毫升左右。

• 凌云

  兩杯。

• ask_s0ZXCs

  噢

• ask_s0ZXCs

  早上空腹喝可以不

• 凌云

  空腹不能喝，因為空腹喝茶對胃有刺激。

• ask_s0ZXCs

  噢

• 凌云

  還有什么需要幫助的嗎？

• ask_s0ZXCs

  沒了

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