為什么我那么容易緊張那么容易把事情想極端？

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• ask_854751

  醫(yī)生您好，為什么我那么容易緊張，那么容易把事情想極端

• 鮑萬會

  有焦慮和恐懼啊，癥狀持續(xù)多了呢，會做放松嗎？

• ask_854751

  就是不是經(jīng)常這樣子，就是比如說考試我就會緊張

• ask_854751

  還有時候自己生病了，也很害怕。

• 鮑萬會

  生病了誰都害怕，考試緊張大家都有，如果你的緊張嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)了，就需要調(diào)整了

• ask_854751

  這個但是不會，就是平時睡覺還是很好的

• 鮑萬會

  只要沒有嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，你可以好好放松，冥想，靜坐就很好

• ask_854751

  冥想？

• 鮑萬會

  聽一些舒緩的音樂，想象美好的讓你放松的一些景色

• ask_854751

  我就怕我自制力不夠堅定

• 鮑萬會

  多練習(xí)，多放松，多做一些讓自己放松的事情就好了

• ask_854751

  那平時你緊張怎么做

• 鮑萬會

  做放松，告訴自己，放松，放松，放松就好啊，也有更深的，不過這里不太好說，或者聽鋼琴曲

• 鮑萬會

  我今天有事情，等有空我告訴你幾種效果很好的放松方式

• ask_854751

  好的謝謝你

• 鮑萬會

  我自己有工作室，所以很難一天都在線，你給我留言就好

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