我發(fā)現(xiàn)十年前總是腰很酸咋回事？

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• ask_559233

  我發(fā)現(xiàn)十年前，總是要很酸，照了x光片才知道是腰間盤突出，是4，5節(jié)。請(qǐng)問這樣的情況，用什么方法治療最好？

• 潘宏祥

  十年了，時(shí)間科室不短了

• 潘宏祥

  您好

• ask_559233

  你好！

• 潘宏祥

  非手術(shù)治療腰椎間盤突出癥中多數(shù)病人可經(jīng)非手術(shù)療法緩解或治愈。其目的是使椎間盤突出部分和受到刺激的神經(jīng)根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除對(duì)神經(jīng)根的刺激或壓迫。非手術(shù)治療主要適應(yīng)于：①年輕、初次發(fā)作或病程較短者；②休息后癥狀可自行緩解者；③X線檢查無椎管狹窄。

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• ask_559233

  我今年61歲，一直是大學(xué)老師

• 潘宏祥

  您現(xiàn)在有那些不舒服

• 潘宏祥

  腰痛

• 潘宏祥

  下肢疼痛

• 潘宏祥

  下肢麻木

• 潘宏祥

  這些情況有嗎

• 潘宏祥

  剛才網(wǎng)絡(luò)有些慢，不好意思

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

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