減肥的人怎么使自己的皮膚不松弛？

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• ask_ooQhEk

  減肥的人怎么使自己的皮膚不松弛

• 劉林

  你好

• 劉林

  減肥的時(shí)候，脂肪減少了，皮膚回復(fù)的較慢，一般都是留下痕跡的。

• ask_ooQhEk

  減肥的人怎么使自己的皮膚不松弛

• ask_ooQhEk

  那該怎么辦

• 劉林

  一般不是很胖的人，是不用考慮這個(gè)問(wèn)題的。因?yàn)闇p肥不是短時(shí)間，就能調(diào)整到皮膚的。等到時(shí)候，身體自然就可以調(diào)整了。

• 劉林

  這個(gè)與年齡也有關(guān)系的。

• 劉林

  年齡越大，皮膚的調(diào)整性能越差

• ask_ooQhEk

  那我18歲170斤我想一個(gè)月瘦10斤瘦到100斤就不減肥了那我這樣皮膚會(huì)不會(huì)松弛

• 劉林

  不會(huì)的

• ask_ooQhEk

  可是我手臂上的肉多掛下來(lái)了

• 劉林

  是的。初期都有這樣的癥狀。

• ask_ooQhEk

  可是我手臂上的肉多掛下來(lái)了

• 劉林

  因?yàn)槟哪昙o(jì)很小，很快就可以恢復(fù)的。

• ask_ooQhEk

  那應(yīng)該怎么辦

• ask_ooQhEk

  可是我腿上的肉也掛下來(lái)了怎么樣才能使它變結(jié)實(shí)

• 劉林

  加強(qiáng)鍛煉，保持皮膚的彈性。順便可以做做相關(guān)的spa，雖然沒(méi)有論證，但個(gè)人認(rèn)為有效果。

• ask_ooQhEk

  那是有氧運(yùn)動(dòng)好還是肌肉鍛煉好

• 劉林

  您已經(jīng)成功減肥了不是？可以繼續(xù)的。

• ask_ooQhEk

  我現(xiàn)在已經(jīng)不吃主食了只吃菜和水果

• 劉林

  這個(gè)是不行的，要吃的，只是要六分，然后加鍛煉才能不出問(wèn)題

• ask_ooQhEk

  可是我菜吃的挺多的

• ask_ooQhEk

  只是不吃米飯了

• 劉林

  最好是自然而然的瘦下去

• ask_ooQhEk

  好吧

• 劉林

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么別的疑問(wèn)嗎？

• ask_ooQhEk

  就是減肥的時(shí)候怎么能把自己的虛肉變成結(jié)實(shí)的肉

• 劉林

  短時(shí) 快速 大量 高能量消耗。一般都在20分鐘內(nèi)完成。這樣的是減肥的。

• ask_ooQhEk

  那就是肌肉鍛煉

• 劉林

  對(duì)了。

• ask_ooQhEk

  那就是肌肉鍛煉

• ask_ooQhEk

  肌肉運(yùn)動(dòng)有哪些

• 劉林

  您的意思是活動(dòng)肌肉而不是鍛煉肌肉

• 劉林

  ?

• ask_ooQhEk

  肌肉運(yùn)動(dòng)有哪些

• ask_ooQhEk

  是鍛煉肌肉

• 劉林

  很多啊。啞鈴 杠鈴 跳繩這些簡(jiǎn)單器械的。

• ask_ooQhEk

  好的

• 劉林

  支撐 卷體 引體向上 俯臥撐

• 劉林

  這些自身重量的。

• 劉林

  記得，在這個(gè)之前，一定有30分鐘的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)。

• ask_ooQhEk

  高抬腿 算嗎

• 劉林

  算

• ask_ooQhEk

  那熱身運(yùn)動(dòng)怎么做

• ask_ooQhEk

  那熱身運(yùn)動(dòng)怎么做

• ask_ooQhEk

  那熱身運(yùn)動(dòng)怎么做

• 劉林

  怎么出汗怎么折騰。怎么拉伸怎么玩。這個(gè)沒(méi)有要求的。只是不能太過(guò)劇烈

• ask_ooQhEk

  好的

• 劉林

  比如跑步，折返跑，前提退后踢腿

• 劉林

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么別的疑問(wèn)嗎？

• 劉林

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么別的疑問(wèn)嗎？

• ask_ooQhEk

  有

• 劉林

  好的，請(qǐng)講

• ask_ooQhEk

  那跑完樓梯30分鐘以后可以嗎

• 劉林

  跑樓梯，上下跑，30分鐘不停？你確定？

• ask_ooQhEk

  那跑完樓梯30分鐘以后可以嗎

• ask_ooQhEk

  是的 怎么了嗎

• 劉林

  一般來(lái)說(shuō)，我用過(guò)的跑樓梯是活動(dòng)開(kāi)以后，上下8層，來(lái)回3次，絕對(duì)要休息。是要掐時(shí)間的。

• ask_ooQhEk

  為什么

• 劉林

  可不是跑累了休息，繼續(xù)跑

• ask_ooQhEk

  為什么

• 劉林

  短時(shí) 快速 大量 高能量消耗。一般都在20分鐘內(nèi)完成。這樣的是減肥的。

• ask_ooQhEk

  為什么

• ask_ooQhEk

  好吧

• 劉林

  還有疑惑的地方嗎？

• 劉林

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么別的疑問(wèn)嗎？

• 劉林

  祝您身體早日康復(fù)，健康快樂(lè)，生活愉快！再見(jiàn)！

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