19歲以后可以長高嗎？怎樣長高？

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• ask_BHbOvw

  我今年19歲，身高157，醫(yī)生，我還能長了嘛？

• 許劍能

  您好，19歲一般還是可以生長的，一般人可以長到25歲左右，但是幅度會比較小，建議可以拍一個腕關(guān)節(jié)的X線可以看骨骺線有沒有愈合

• ask_BHbOvw

  噢，那好吧，那我需要吃點什么維生素之類的東西嘛？

• 許劍能

  可以服用維生素D，或者含有維生素D的鈣片也可以，但是最好是加強跑步，單杠，跳高，游泳等活動

• ask_BHbOvw

  每天跳多少次呢醫(yī)生

• 許劍能

  您說跳繩是吧，剛開始會比較少一點，結(jié)合您的身體承受力，最好達到雙腿酸脹的時候就可以

• ask_BHbOvw

  噢，好的，謝謝醫(yī)生

• 許劍能

  平常也要注意不要挑食，加強營養(yǎng)攝入

• ask_BHbOvw

  醫(yī)生，您覺得喝點的蛋白質(zhì)粉怎么樣呢

• 許劍能

  可以的，但是正常人不需要強加大肌肉的話，只要平常的飲食就夠了，蛋白粉不便宜的

• ask_BHbOvw

  哈哈，好的醫(yī)生，謝謝勒

• 許劍能

  不用客氣，能為您解答排憂是我的榮幸，請問還有其他問題需要我為您解答的嗎？

• ask_BHbOvw

  沒有了，謝謝醫(yī)生

• 許劍能

  對了，您現(xiàn)在最好不要做那種負重的鍛煉

• 許劍能

  對骨骼生長不利的

• ask_BHbOvw

  醫(yī)生的意思是慢慢來，不突然負重鍛煉是嘛？

• 許劍能

  不是，我的意思是說不要做像健身運動員那種抬舉很重的啞鈴什么鍛煉

• ask_BHbOvw

  噢，好的醫(yī)生，關(guān)鍵我也舉不動阿

• 許劍能

  恩，那就好，希望您能夢想成真

• ask_BHbOvw

  一定遵從醫(yī)囑

• ask_BHbOvw

  非常感謝醫(yī)生，嘿嘿

• 許劍能

  感謝您使用快問，如果您有什么健康咨詢可以在直接輸入我的工作號***，就可以找到我，希望您和您的家人身體健康，萬事如意?。?p>

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