吃宵夜引起的肥胖該怎么減？

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• ask_tMksiE

  醫(yī)生。我最近老是吃宵夜。但是別的地方不會(huì)胖。就是我老是胖在大腿上跟小肚子。該怎么辦。可以吃減肥藥嗎

• 孔雪錕

  減肥藥最好不要吃，你是吃宵夜引起的肥胖可以控制食量，均衡飲食，按時(shí)就餐，夜宵少吃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，瘦腿騎單車最好了

• ask_tMksiE

  不吃很餓

• ask_tMksiE

  吃了很胖 

• ask_tMksiE

  跑步瘦腿可以嗎？

• 孔雪錕

  跑步可以啊

• ask_tMksiE

  好的。同時(shí)可以瘦肚子嗎

• 孔雪錕

  可以啊！瘦肚子最有效是仰臥起坐

• ask_tMksiE

  嗯嗯。

• ask_tMksiE

  要是想吃減肥藥。哪個(gè)牌子好？

• 孔雪錕

  不過沒做慣，開始會(huì)覺得腹肌會(huì)痛。建議仰臥起坐從少做起，再增多

• 孔雪錕

  不建議吃減肥藥

• ask_tMksiE

  什么時(shí)候做會(huì)合適？

• ask_tMksiE

  剛開始做多少？

• 孔雪錕

  每天抽個(gè)時(shí)間做就行了，剛開始適可而止，自己覺得累了做不下去就可以停下來了

• ask_tMksiE

  晚上可以嗎

• 孔雪錕

  可以啊

• ask_tMksiE

  要是做到餓了再吃東西應(yīng)該會(huì)前功盡棄吧？

• 孔雪錕

  這個(gè)不一定，你可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西，休息半個(gè)月后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，餓了就補(bǔ)充一點(diǎn)就行了

• ask_tMksiE

  半個(gè)月

• 孔雪錕

  半個(gè)鐘，打錯(cuò)，不好意思

• ask_tMksiE

  沒事啦

• ask_tMksiE

  好的。謝謝哈

• ask_tMksiE

  我會(huì)試試看的

• 孔雪錕

  不客氣哦！嗯，試試吧！你健康人士不要亂服減肥藥哦！運(yùn)動(dòng)就是最健康的！

• ask_tMksiE

  好的

• ask_tMksiE

  我胖得很快。很難瘦下去

• 孔雪錕

  很難瘦下去是不一定的，你就試試按時(shí)就餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行了

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