減肥了一段時(shí)間，怎么體重沒有變化了怎么辦

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• ask_561328

  減肥了一段時(shí)間，怎么體重沒有變化了

• 趙建財(cái)

  用什么方法減肥的

• ask_561328

  就是晚飯一般不吃，就吃水果，每天跑5公里

• 趙建財(cái)

  你多大了，性別

• 趙建財(cái)

  堅(jiān)持多長時(shí)間了

• ask_561328

  50來天

• ask_561328

  23歲

• 趙建財(cái)

  要三個(gè)月左右才能有效果的

• ask_561328

  男的

• 趙建財(cái)

  三餐飲食要七分飽

• ask_561328

  一開始很快，我已經(jīng)減了30來斤了

• ask_561328

  現(xiàn)在是減不下去了

• ask_561328

  怎么跑步，不吃東西都減不下去

• 趙建財(cái)

  說明你已經(jīng)達(dá)到平衡狀態(tài)了

• ask_561328

  要那怎么辦了

• 趙建財(cái)

  但還是要繼續(xù)鍛煉，會(huì)達(dá)到一個(gè)新的平衡

• ask_561328

  堅(jiān)持？

• 趙建財(cái)

  是的

• ask_561328

  每天跑5公里應(yīng)該夠運(yùn)動(dòng)量了呀

• 趙建財(cái)

  這樣會(huì)有一個(gè)新的動(dòng)態(tài)平衡

• ask_561328

  我每天早中正常吃，晚飯吃水果，這樣的飲食正常嗎

• 趙建財(cái)

  可以的

• 趙建財(cái)

  一般是早餐吃飽點(diǎn)，午餐吃好點(diǎn)，晚餐吃少點(diǎn)

• ask_561328

  不會(huì)容易反彈吧

• 趙建財(cái)

  是的

• 趙建財(cái)

  只要堅(jiān)持一會(huì)反彈

• ask_561328

  每天跑5公里應(yīng)該夠運(yùn)動(dòng)量了嗎

• 趙建財(cái)

  量力而行

• ask_561328

  好的

• 趙建財(cái)

  是的

• ask_561328

  謝謝

• 趙建財(cái)

  不客氣，再聊

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