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桓臺(tái)縣馬橋鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 普通內(nèi)科
主治疾?。盒焊篂a,小兒濕疹,幼兒急疹,小兒呼吸道感染以及內(nèi)科的高血壓,高脂血癥,糖尿病等慢性疾病的治療,此外對(duì)于基層常見的外科,皮膚科疾病也有一定的治療經(jīng)驗(yàn)
李長(zhǎng)征
你好，我是快速問醫(yī)生的特邀醫(yī)生，很高興為你解答
李長(zhǎng)征
這種情況還是可以起到有效的減肥效果的
ask_4dffd2
吃完晚飯多久能跑步？
李長(zhǎng)征
一般在飯后半小時(shí)至一小時(shí)之后就可以進(jìn)行鍛煉
ask_4dffd2
那早上不運(yùn)動(dòng)有沒有關(guān)系？
李長(zhǎng)征
只要一天能夠保持一定的運(yùn)動(dòng)量就可以
李長(zhǎng)征
不必非得一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉
ask_4dffd2
應(yīng)該跑多久時(shí)間呢？
李長(zhǎng)征
現(xiàn)在正在不在電腦前，請(qǐng)稍等候...
李長(zhǎng)征
一般每次保持40-60分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量即可
ask_4dffd2
那我只有十幾分鐘的運(yùn)動(dòng)量吃得消能減肥嗎
李長(zhǎng)征
現(xiàn)在正在不在電腦前，請(qǐng)稍等候...
李長(zhǎng)征
運(yùn)動(dòng)時(shí)間過少的話,會(huì)影響到脂肪的消耗,影響到減肥效果
ask_4dffd2
那我應(yīng)該怎么做好
李長(zhǎng)征
加強(qiáng)鍛煉,減少脂肪的攝入,多喝水
ask_4dffd2
跑步能增加免疫力嗎
李長(zhǎng)征
可以
ask_4dffd2
也就是說只要晚上跑半小時(shí)就行了嗎
李長(zhǎng)征
至少40-60分鐘左右
ask_4dffd2
哦，謝謝
李長(zhǎng)征
不客氣
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