腰肌勞損腰部以及臀部偏上酸脹能進行腰背肌鍛煉嗎

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• ask_001182

  請問腰肌勞損 腰部以及臀部偏上酸脹 能進行腰背肌鍛煉嗎 ？ 請問腰肌勞損 腰部以及臀部偏上酸脹 能進行腰背肌鍛煉嗎

• 章曉云

  可以進行腰背肌鍛煉

• 章曉云

  你多大了

• ask_001182

  22

• 章曉云

  做什么工作的

• ask_001182

  還是學生

• ask_001182

  現(xiàn)在就臀部偏上兩側(cè)有點漲 腰部偏下左側(cè)酸脹 走路不舒服

• 章曉云

  是否經(jīng)常玩游戲，熬夜

• ask_001182

  去醫(yī)院查了說是腰肌勞損 坐久了

• ask_001182

  熬夜

• ask_001182

  嗯

• 章曉云

  建議你平時帶著腰圍

• 章曉云

  避免出現(xiàn)腰椎間盤突出

• ask_001182

  拍片出來有點椎間盤突出

• ask_001182

  但是說不嚴重

• ask_001182

  主要是腰肌勞損

• ask_001182

  請問這該怎么應對

• 章曉云

  你可以先用保守理療，理療主要包括：針灸、推拿、手法、牽引、拔罐等

• ask_001182

  請問腰肌勞損 腰部以及臀部偏上酸脹 能進行腰背肌鍛煉嗎

• ask_001182

  現(xiàn)在就臀部偏上兩側(cè)有點漲 腰部偏下左側(cè)酸脹 走路不舒服

• ask_001182

  好的

• 章曉云

  你先治療看下

• 章曉云

  有什么問題和我聯(lián)系，我也會定期隨訪的

• ask_001182

  嗯

• 章曉云

  我是快問的特邀章醫(yī)師，您或者您家人有什么問題都可以咨詢我。下次直接***就可以找到我了

• 章曉云

  沒什么我就結(jié)束對話了哈～讓其他患者進入

• ask_001182

  那種沖擊波治療有效嗎

• 章曉云

  一定不要再熬夜了哈。不然等你還不到30歲腰就廢了

• 章曉云

  有點用的

• ask_001182

  好的

• ask_001182

  這個能不能痊愈的

• 章曉云

  可以的

• 章曉云

  保護的好是可以的

• ask_001182

  嗯嗯

• ask_001182

  為什么熬夜對腰部有影響

• 章曉云

  長期坐立，腰部承受壓力，椎體之間長期受壓，椎間盤就會變形突出

• ask_001182

  熬夜呢

• ask_001182

  正常晚上應該什么時候睡覺

• 章曉云

  11點之前是最好的

• ask_001182

  好的 那腰部處于酸脹狀態(tài)也可以進行腰背肌鍛煉嗎

• 章曉云

  是的

• ask_001182

  嗯 五點式鍛煉 背部全部離開床 頭部不是受壓力很大嗎

• 章曉云

  不會的

• ask_001182

  肩膀要不要離開床 我看有些圖片沒有離開

• 章曉云

  都可以

• 章曉云

  肩膀不特別要求

• ask_001182

  哦哦好的

• ask_001182

  嗯嗯

• 章曉云

  好好鍛煉

• ask_001182

  然后鍛煉的強度呢

• 章曉云

  看個人

• 章曉云

  每個人都不一樣

• 章曉云

  只要承受的住就行

• ask_001182

  那不是能鍛煉好久

• 章曉云

  恩

• ask_001182

  我感覺做幾十個都沒問題

• 章曉云

  議案20-30分鐘

• 章曉云

  一般

• ask_001182

  好的好的

• ask_001182

  嗯

• 章曉云

  沒什么我就結(jié)束對話了哈～讓其他患者進入

• ask_001182

  有些指導說一次二十個 每天三到四組

• ask_001182

  是不是有點少？

• 章曉云

  看你個人的承受度

• ask_001182

  好的

• 章曉云

  恩

• 章曉云

  還有問題沒？

• ask_001182

  處于酸脹狀態(tài)也可以練習吧

• 章曉云

  你往上翻，這個問題你已經(jīng)問第三遍了

• 章曉云

  可以

• ask_001182

  謝謝醫(yī)生

• 章曉云

  客氣了

• 章曉云

  有點宅男性質(zhì)啊

• 章曉云

  祝您早日康復哈

• 章曉云

  我真的結(jié)束了哦

• ask_001182

  嗯

• ask_001182

  這種吃藥只是緩解吧

• ask_001182

  主要還是靠自己養(yǎng)是嗎

• 章曉云

  是

• ask_001182

  好的

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