最近身體免疫力下降了怎么回事呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xP6tRI

  搞醫(yī)生***

• ask_xP6tRI

  你好高醫(yī)生

• 高希翠

  你好有什么可以幫到你的

• ask_xP6tRI

  最近這段時(shí)間讓我身體免疫力下降了很多

• 高希翠

  免疫力下降了很多？，怎么回事？

• ask_xP6tRI

  就是感覺(jué)很累的人。

• 高希翠

  感覺(jué)乏力嗎？

• ask_xP6tRI

  嗯嗯

• 高希翠

  還有什么其它的異常感受？

• ask_xP6tRI

  一次的醉后的性生活出現(xiàn)的。

• 高希翠

  這件事過(guò)去多久了？

• ask_xP6tRI

  手感覺(jué)沒(méi)利

• ask_xP6tRI

  力

• ask_xP6tRI

  2個(gè)月

• 高希翠

  讓自己產(chǎn)生哪些感受？

• 高希翠

  是否有一些，自責(zé)，或者，擔(dān)心了呢

• ask_xP6tRI

  嗯嗯，還有害怕?lián)?p>

• 高希翠

  請(qǐng)問(wèn)您的年齡和性別

• ask_xP6tRI

  25男

• 高希翠

  之前做過(guò)哪些檢查？

• ask_xP6tRI

  有時(shí)會(huì)疑神疑鬼

• ask_xP6tRI

  支原體衣原體。性病檢查

• 高希翠

  結(jié)果怎樣呢

• ask_xP6tRI

  都是好的

• ask_xP6tRI

  不過(guò)性病檢查他們說(shuō)太早，意義不大。

• 高希翠

  但是依然解除不了自己的，恐慌？

• ask_xP6tRI

  嗯嗯

• ask_xP6tRI

  就是還是擔(dān)心

• 高希翠

  如果實(shí)在擔(dān)心可以到當(dāng)?shù)氐募部刂行模?個(gè)月之后，再仔細(xì)檢測(cè)一下

• 高希翠

  疾控中心保密性是非常好的

• 高希翠

  而且有很多的免費(fèi)項(xiàng)目

• ask_xP6tRI

  這個(gè)我問(wèn)過(guò)，說(shuō)6周就可以。不過(guò)這邊沒(méi)有，都是醫(yī)院。我去過(guò)，沒(méi)勇氣說(shuō)出來(lái)。

• ask_xP6tRI

  這個(gè)要怎么調(diào)理好身體

• 高希翠

  出現(xiàn)這種狀態(tài)一般，和自己的內(nèi)疚自責(zé)有關(guān)

• 高希翠

  及時(shí)的轉(zhuǎn)移下自己的注意力，將關(guān)注點(diǎn)放在其他，更有意義的事情，或者人身上

• ask_xP6tRI

  我有啊，不過(guò)就是感覺(jué)兩個(gè)手沒(méi)什么力，人也沒(méi)什么精神

• 高希翠

  人非圣人孰能無(wú)過(guò)，要給自己改正的機(jī)會(huì)

• 高希翠

  睡眠怎么樣？

• ask_xP6tRI

  晚上11到早上6下午1點(diǎn)到3點(diǎn)，還行

• 高希翠

  嗯這種情況更要規(guī)律自己的作息習(xí)慣，白天午睡，盡量不要超過(guò)30分鐘。

• 高希翠

  晚上，一般不要超過(guò)10點(diǎn)的黃金睡眠期

• 高希翠

  感覺(jué)乏力，沒(méi)有精神和當(dāng)前的，情緒低落狀態(tài)有關(guān)

• ask_xP6tRI

  那要怎么讓自己免疫力升回去

• 高希翠

  除了規(guī)律自己的作息習(xí)慣，建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺，會(huì)刺激愉悅情緒的產(chǎn)生，有效抵抗當(dāng)覺(jué)得情緒低落狀態(tài)

• 高希翠

  當(dāng)前感覺(jué)的自我免疫力下降，其實(shí)是一種抑郁心境

• ask_xP6tRI

  我有跑步

• 高希翠

  我們不能接納自己的過(guò)失而引起的一種心理應(yīng)激障礙

• ask_xP6tRI

  就是事情都發(fā)生了？就讓它過(guò)去？

• 高希翠

  是的，我們無(wú)力改變昨天，也無(wú)法預(yù)知未來(lái)，與其去擔(dān)心這些不能改變的，不如將關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下

• ask_xP6tRI

  我試過(guò)。但是有時(shí)又回控制不住

• 高希翠

  可以嘗試，假設(shè)是朋友發(fā)生了這樣的事情，自己會(huì)怎么去安慰他？接納自己，像愛(ài)朋友一樣的，愛(ài)自己！

• ask_xP6tRI

  我也想。

• 高希翠

  出現(xiàn)這種狀態(tài)其實(shí)是我們的，認(rèn)知體系出現(xiàn)了偏差

• ask_xP6tRI

  怎么說(shuō)

• 高希翠

  我們強(qiáng)烈地關(guān)注什么，會(huì)感受到什么

• 高希翠

  對(duì)這件事情的認(rèn)知，我們是，固執(zhí)的、缺乏彈性的，所以產(chǎn)生我們當(dāng)前的這種，固有的思維模式

• ask_xP6tRI

  就剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)，后來(lái)我自己也沒(méi)去關(guān)注，就是說(shuō)免疫力下降了，加強(qiáng)這段時(shí)間也吃了消炎藥

• 高希翠

  從本專(zhuān)業(yè)的角度出發(fā)，考慮，并非是免疫力下降了，而是由于心理原因引起的。

• ask_xP6tRI

  就是自己的害怕?lián)囊鸬母鞣N？

• 高希翠

  可以這么理解

• 高希翠

  建議您，網(wǎng)絡(luò)上搜索“觀(guān)息”療法，***可以搜到教程，跟著學(xué)習(xí)一下，每天早晚各20分鐘，堅(jiān)持一周，先調(diào)理好當(dāng)前的焦慮狀態(tài)，對(duì)恢復(fù)當(dāng)前的狀態(tài)是很有幫助的

• 高希翠

  另外，可以服用一些，補(bǔ)充免疫力能量的保健品。

• 高希翠

  比如，蛋白粉

• ask_xP6tRI

  蛋白粉怎么吃？

• 高希翠

  沖水喝，就像奶粉一樣。

• ask_xP6tRI

  每天喝？

• ask_xP6tRI

  多少

• 高希翠

  “以上為個(gè)人推薦使用，具體劑量用法需到藥店/醫(yī)院明確指導(dǎo)為準(zhǔn)”

• ask_xP6tRI

  嗯嗯

• ask_xP6tRI

  就一種？

• 高希翠

  感覺(jué)你更多的是心理原因引起所以不建議您使用其他的藥物

• ask_xP6tRI

  嗯嗯。

• ask_xP6tRI

  好的，謝謝，有時(shí)在聯(lián)系你

• 高希翠

  好的，沒(méi)有其它疑問(wèn)，就暫時(shí)關(guān)閉本次對(duì)話(huà)了，歡迎您再次使用快問(wèn)。

• 高希翠

  祝你做個(gè)好夢(mèng)，晚安！

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