中醫(yī)上講晚上不吃飯好嗎?

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• ask_675486

  請問您，中醫(yī)上講晚上不吃飯好嗎? 晚上吃個玉米地瓜 對減肥有幫助嘛 怎樣合理減肥那?

• 李文芳

  晚上不吃飯不好

• 李文芳

  只要攝入的熱量低于消耗的熱量，體重就會減輕。

• ask_675486

  那吃個玉米或地瓜什么的對減肥有幫助嘛 晚上來說算多嘛

• 李文芳

  適當(dāng)運(yùn)動，晚上八點(diǎn)以后不吃飯

• 李文芳

  不算多，對于減肥有幫助

• 李文芳

  不主張節(jié)食減肥。

• 李文芳

  對身體健康不利。

• ask_675486

  哦 那晚上吃些水果 比如吃個蘋果有幫助嘛 水果晚上吃好嗎 吃個玉米也對健康不好嘛？

• 李文芳

  吃蘋果，玉米都可以。

• 李文芳

  但如果只吃水果不吃淀粉類食物，不好。

• ask_675486

  哦，那減肥來說 早上 和中午要吃飽嘛？

• 李文芳

  不減肥也不應(yīng)該吃太飽，一般七八成飽就可以了。

• 李文芳

  為了身體健康，要注意營養(yǎng)的均衡。

• ask_675486

  哦，營養(yǎng)跟上就行吧！ 那以后都少吃些，對了一般是不是不建議早上少吃來減肥啊

• 李文芳

  不是的，早晨不吃飯，更容易胖。早晨這頓飯很重要，一定要有營養(yǎng)。

• ask_675486

  還有要是晚上八點(diǎn)后喝蜂蜜水好嗎 一般晚上什么時候喝有助于睡眠啊 這樣不會增胖啊 那早上吃飽 中午晚上少吃管不?

• 李文芳

  睡覺前半小時可以喝蜂蜜。早上晚上七成飽，中午八成飽。

• ask_675486

  那對減肥有影響嘛？ 那不就九點(diǎn)多喝啊

• 李文芳

  沒有影響。

• 李文芳

  可以潤腸，有助于睡眠，起到內(nèi)容等作用。

• ask_675486

  內(nèi)容?

• 李文芳

  錯了，是美容

• ask_675486

  還有一個問題，可能做完頭發(fā)的是，容易掉發(fā) 吃什么或怎樣才能減緩

• 李文芳

  適當(dāng)多吃大棗，黑芝麻，核桃，豆制品。減輕壓力，調(diào)理好睡眠。

• ask_675486

  紅棗?

• 李文芳

  對

• ask_675486

  那平常多喝豆?jié){ 也有幫助吧

• 李文芳

  對。

• ask_675486

  哦，謝謝您了

• 李文芳

  不客氣。還有其它問題嗎？

• ask_675486

  哦對了容易便秘 咋辦

• 李文芳

  適當(dāng)多吃粗纖維食物，每天早晨喝一杯水，每天堅(jiān)持以肚臍為中心，順時針揉肚子。

• ask_675486

  哦，生理期前幾天容易冒痘痘 這幾天應(yīng)注意什么嘛

• 李文芳

  不要著急生氣上火，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。

• ask_675486

  哦，謝謝啦，沒了

• 李文芳

  不客氣。以后有問題可以咨詢，再見。

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