肚子大還很硬是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fSmm-E

  還有個(gè)問(wèn)題就是肚子大還很硬是怎么回事呢？

• 楊玉青

  你好

• ask_fSmm-E

  你好

• 楊玉青

  你是要減肚子嗎

• ask_fSmm-E

  是的

• 楊玉青

  控制飲食，增加鍛煉

• 楊玉青

  特別是腹肌的鍛煉

• ask_fSmm-E

  我已經(jīng)控制了呀，還每天吃好飯走一小時(shí)呢都已經(jīng)堅(jiān)持了十幾天了，為什么體重沒(méi)少反而增重了呢？

• 楊玉青

  建議你使用腹肌滾輪，鍛煉，

• 楊玉青

  還有仰臥起坐，和空中蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)

• ask_fSmm-E

  仰臥起坐，和空中蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)都做了呀，為什么一點(diǎn)效果也沒(méi)有呢

• 楊玉青

  這個(gè)要堅(jiān)持經(jīng)常

• 楊玉青

  使用腹肌滾輪效果好些

• ask_fSmm-E

  為什么我每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，體重反而增重了呢？這是為什么呢？

• 楊玉青

  節(jié)食，和運(yùn)動(dòng)缺一不可

• 楊玉青

  飲食不能吃油膩的，

• 楊玉青

  多吃芹菜，洋蔥等降脂的

• 楊玉青

  多吃綠色蔬菜

• ask_fSmm-E

  噢噢，要堅(jiān)持多久才會(huì)見(jiàn)效果呢？越來(lái)越重我都沒(méi)信心堅(jiān)持下去了

• 楊玉青

  最少要一個(gè)月

• 楊玉青

  而且必須長(zhǎng)期鍛煉的

• ask_fSmm-E

  噢噢

• ask_fSmm-E

  謝謝

• 楊玉青

  不客氣

• 楊玉青

  非常感謝

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