一直在減肥，卻一直不見減，主要原因在于哪？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_007955

  我想要減肥，身體173，體重160，一直在減肥，卻一直不見減，主要原因在于哪？需要喝藥嗎

• 張昌秦

  你好

• 張昌秦

  你要合理膳食

• 張昌秦

  不要減肥兩天然后暴飲暴食

• 張昌秦

  這樣是沒有效果的

• ask_007955

  那怎么做。

• 張昌秦

  就是每天規(guī)定吃什么

• ask_007955

  我貌似很早就有暴飲暴食的習(xí)慣，吃飽了總覺得還要塞，現(xiàn)在已經(jīng)努力控制了，

• 張昌秦

  以素食為主

• 張昌秦

  這個習(xí)慣改掉了就會瘦下來

• ask_007955

  每天早上一個饅頭一小份蔬菜，白蘿卜，中午最多的是面條，晚上是稀飯

• 張昌秦

  少吃油膩你們

• ask_007955

  現(xiàn)在幾乎不吃肉，

• 張昌秦

  嗯嗯要堅持

• 張昌秦

  再加上跑步運動

• ask_007955

  油份很少了，家里有老人，吃飯很少太多油，而且還少鹽

• 張昌秦

  這樣一個月瘦10斤是可以的

• ask_007955

  晚上跑步，一般是四公里多，

• ask_007955

  現(xiàn)在加上了跳減肥操，還是沒效果，

• 張昌秦

  嗯嗯！你要少吃盡量控制

• ask_007955

  不吃零食，

• ask_007955

  我都堅持兩個月了，還胖了一斤，

• 張昌秦

  你關(guān)鍵減肥幾天又亂吃所以效果不明顯

• 張昌秦

  你堅持這個月不吃肉！而且其他也少吃

• 張昌秦

  可以減5斤

• ask_007955

  那我需要吃點啥減肥不，

• 張昌秦

  不用正常！可以喝奶昔

• 張昌秦

  減肥效果不錯

• ask_007955

  我現(xiàn)在吃的很少阿，因為我?guī)缀蹙褪前胪胂★?，半個饅頭，

• ask_007955

  奶昔？？？我們這店里的奶昔，，，，，不怎么好，我覺得，你說酸奶嗎，

• 張昌秦

  這個還是要堅持！脂肪消耗的慢

• 張昌秦

  那也可以

• ask_007955

  沒有快一點的，

• 張昌秦

  照這樣的方法在堅持一段時間

• 張昌秦

  沒有！快了對身體不好

• ask_007955

  我三個月就要結(jié)婚了，不想那么胖，

• ask_007955

  

• 張昌秦

  嗯嗯可以的堅持就是勝利

• ask_007955

  那好吧，謝謝你，我試試減肥看看怎么樣，

• ask_007955

  嗯，

• ask_007955

  嗯，

展開全部內(nèi)容