請問怎么樣健康減肥呢？

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• ask_743038

  如何健康地減肥，麻煩提供健康好吃的食譜，還有我是學生，中午要在學校吃，什么可以多吃啥絕對不能吃

• 在線醫(yī)生

  你好，

• 在線醫(yī)生

  早餐建議全麥面包加牛奶

• ask_743038

  每天都是嗎

• 在線醫(yī)生

  反正不要吃油條油餅之類的

• 在線醫(yī)生

  也可以適當變換

• 在線醫(yī)生

  不要吃多油的

• 在線醫(yī)生

  但是要有營養(yǎng)，最好有個煮雞蛋

• ask_743038

  包子米飯啥的我平常吃的最多在早上

• 在線醫(yī)生

  包子可以

• 在線醫(yī)生

  加杯豆?jié){

• 在線醫(yī)生

  離學校遠嗎

• 在線醫(yī)生

  不遠的話建議步行

• 在線醫(yī)生

  稍遠的話自行車

• ask_743038

  哦大家都說不能吃晚飯，可一天下來晚上很餓怎么辦

• 在線醫(yī)生

  要坐公車或地鐵的話也要站著

• 在線醫(yī)生

  要吃

• 在線醫(yī)生

  你是學生

• ask_743038

  恩

• 在線醫(yī)生

  補充腦力

• 在線醫(yī)生

  早吃

• ask_743038

  那吃點啥好

• 在線醫(yī)生

  別吃油膩的，可以吃水果

• 在線醫(yī)生

  或者炒青菜

• ask_743038

  不要吃主食嗎

• 在線醫(yī)生

  如果特別餓的話不建議吃面食

• ask_743038

  還有就是我現(xiàn)在身高156大概165斤每個月瘦多少斤比較合適，最合適的體重是多少好在半年內(nèi)達到標準體重我要高考 體育很頭疼

• 在線醫(yī)生

  算下BMI值，體重公斤數(shù)除以身高的平方

• ask_743038

  0.***大概

• 在線醫(yī)生

  抱歉，身高的單位是米

• ask_743038

  那就是67.8

• 在線醫(yī)生

  我給您算了一下，是33.9

• 在線醫(yī)生

  已經(jīng)肥胖了，要減了，您稍等一下

• 在線醫(yī)生

  你好，請問你是高中嗎

• ask_743038

  恩

• 在線醫(yī)生

  高幾

• ask_743038

  二

• 在線醫(yī)生

  那明年要高考了是吧

• ask_743038

  恩還有一年多

• 在線醫(yī)生

  我也是從你這個時段過來的，正是用腦的時候，我大二之前也是個胖子，140斤，身高和你差不多

• 在線醫(yī)生

  你有心儀的大學嗎

• ask_743038

  那怎么辦滴

• ask_743038

  有呢

• ask_743038

  體育分數(shù)很重要的

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在北京高考有體育？？

• ask_743038

  有的中考就有我就已經(jīng)失敗一回了。。

• 在線醫(yī)生

  我中考才得了24

• 在線醫(yī)生

  你學校離家遠嗎

• 在線醫(yī)生

  每天早晨到學校跑步吧

• 在線醫(yī)生

  趁著體育考試來減肥

• 在線醫(yī)生

  但是這樣的話你中午要午睡

• ask_743038

  恩我們學校有四十分鐘午睡

• 在線醫(yī)生

  那就好

• ask_743038

  可是太累了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的首要任務是學習，上了大學有的是時間讓你去減肥

• 在線醫(yī)生

  我就是大學減的

• 在線醫(yī)生

  不要過多的在乎別人的眼光，就是好好學習

• ask_743038

  體育會考很重要的，不及格大學不愛要我

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在要是不想胖就少吃油膩的，尤其是晚上

• ask_743038

  我怕

• 在線醫(yī)生

  所以趁著體育考試每天運動啊

• 在線醫(yī)生

  減肥就是少吃多動，但你現(xiàn)在不能少吃

• 在線醫(yī)生

  你先練習體育吧，但是別太過

• 在線醫(yī)生

  小心身體，一點點的來

• 在線醫(yī)生

  具體怎么練體育項目可以找你們的體育老師呢

• ask_743038

  可不管跑幾圈我兩圈600后就跟不上隊了

• 在線醫(yī)生

  你考上大學后可以來找我，我?guī)湍銣p肥

• 在線醫(yī)生

  一點點的加

• 在線醫(yī)生

  今天比昨天多一點，明天比今天多一點，一點就可以

• 在線醫(yī)生

  不要急于求成

• ask_743038

  呵呵一定我平時好吃的就剎不住閘了

• 在線醫(yī)生

  所以嘛，嘴最重要了

• 在線醫(yī)生

  你記著我的工號***

• 在線醫(yī)生

  有問題可以來找我，學習生活的都可以，高考不容易，好好努力，別讓自己后悔

• ask_743038

  我平時也不愛吃面條或是月餅粘的東西，就愛吃辣的東西

• 在線醫(yī)生

  北方比較干燥，不適合吃辛辣的東西

• 在線醫(yī)生

  少吃吧

• 在線醫(yī)生

  別吃路邊攤

• ask_743038

  啊，我最喜歡吃了，盡管不常吃。。

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你快學習吧

• 在線醫(yī)生

  有事隨時來找我

• ask_743038

  恩謝謝

• ask_743038

  恩謝謝

• ask_743038

  OK

• 在線醫(yī)生

  是小妹妹吧

• ask_743038

  恩

• 在線醫(yī)生

  呵呵，加油！

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