強度運動后膝關節(jié)痛上樓下蹲困難怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_5gzUmA

  強度運動后膝關節(jié)很痛，上樓和下蹲困難，怎么辦？

• 林偉鋒

  用護膝保護膝關節(jié)局部用熱水袋熱敷。

• ask_5gzUmA

  是風濕么？

• 林偉鋒

  不是風濕。

• 林偉鋒

  這個主要是考慮你活動量過大引起的身體里面的肌肉關節(jié)進行了無氧呼吸而造成了乳酸堆積。

• 林偉鋒

  而引起的勞損疼痛。

• 林偉鋒

  這種情況只需要熱水袋熱敷護膝保護膝關節(jié)，避免劇烈運動。

• 林偉鋒

  在疼痛不舒服的地方局部涂抹一些舒筋活絡活血止痛的藥水。

• 林偉鋒

  藥水涂上之后可以用熱水袋熱敷促進藥效的吸收。

• 林偉鋒

  避免久站或者是磨損膝關節(jié)的運動比如說爬山。

• 林偉鋒

  爬山跳廣場舞這些。

• ask_5gzUmA

  以前變天肩關節(jié)也痛

• 林偉鋒

  可以喝點小蘇打水，一般正常情況可能一個禮拜左右就完全沒問題了。

• 林偉鋒

  經(jīng)常熱敷一下這些關節(jié)的地方。

• 林偉鋒

  可以買一支扶他林軟膏，局部外涂一下，一般都沒有什么大問題。

• ask_5gzUmA

  可是好痛咧

• 林偉鋒

  你多大年齡呢！

• ask_5gzUmA

  30

• 林偉鋒

  沒有關系的

• 林偉鋒

  你這種情況一般都不會是風濕。

• 林偉鋒

  如果你確實很擔心你可以空腹上骨科門診就診。

• 林偉鋒

  抽血檢查一下血常規(guī)。尿酸。風濕組合。

• 林偉鋒

  這些就可以了。

• 林偉鋒

  你這些應該都是勞損引起的疼痛不舒服。

• 林偉鋒

  可以經(jīng)常局部熱敷一下。

• 林偉鋒

  按照我剛才所說的方法去做吧！

• 林偉鋒

  你也可以去醫(yī)院進行關節(jié)的物理治療。

• 林偉鋒

  比如說紅外線理療或者是激光治療等。

展開全部內(nèi)容