減肥期間偶爾吃一次芋圓會(huì)胖嗎？

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• ask_rv-TSY

  親減肥期間偶爾吃一次芋圓會(huì)胖嗎

• 高文和

  不會(huì)的

• 高文和

  堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間拉？

• ask_rv-TSY

  才開(kāi)始

• ask_rv-TSY

  哈哈哈

• ask_rv-TSY

  堅(jiān)持多久了能吃

• 高文和

  呵呵 沒(méi)問(wèn)題

• ask_rv-TSY

  還有就是便秘了幾天的話(huà)怎么辦

• 高文和

  最少也得三個(gè)月才有穩(wěn)態(tài)效果

• ask_rv-TSY

  我也經(jīng)常喝水還有吃水果蔬菜也吃可是還是便秘是怎么回事呢

• 高文和

  便秘呀 你可以早晨空腹和一杯白開(kāi)水試過(guò)沒(méi)有

• ask_rv-TSY

  我每天早上起來(lái)都喝水

• 高文和

  和是“喝”

• ask_rv-TSY

  而且在家里早上還喝蜂蜜水現(xiàn)在在學(xué)校了就喝水

• 高文和

  喝多少呀

• ask_rv-TSY

  不過(guò)是冷水

• ask_rv-TSY

  喝幾大口

• 高文和

  幾口可不行，200ML

• ask_rv-TSY

  好的可是基本上應(yīng)該也有吧

• ask_rv-TSY

  每天

• ask_rv-TSY

  還有什么辦法能治便秘嗎

• 高文和

  多運(yùn)動(dòng)，多吃些纖維素含量高的粗糧

• ask_rv-TSY

  玉米行嗎

• 高文和

  不要久坐

• 高文和

  行的

• 高文和

  玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥

• ask_rv-TSY

  可是我每天上課就要坐著

• ask_rv-TSY

  能吃藥嗎

• 高文和

  課間需要活動(dòng)，不要吃辛辣的東西，每天兩個(gè)水果

• ask_rv-TSY

  每天吃什么水果比較好

• 高文和

  能吃，但是靠吃藥只解決一時(shí)，看看舌苔

• 高文和

  水果梨，蘋(píng)果。香蕉比較好

• ask_rv-TSY

  好的每天吃一個(gè)蘋(píng)果行嗎

• 高文和

  最好兩個(gè)，早晚

• ask_rv-TSY

  晚上吃不會(huì)胖嗎

• ask_rv-TSY

  怕胖我晚上都不吃東西了

• 高文和

  晚上蔬菜，水果為主，少吃主食，飲食6分蔬菜4分面食

• ask_rv-TSY

  我就吃完中飯之后沒(méi)打算吃東西了

• 高文和

  那也不好，一是營(yíng)養(yǎng)不良，再是一頓不吃下頓會(huì)多吃補(bǔ)上的，晚上只吃蔬菜

• ask_rv-TSY

  我不會(huì)多吃的我做的多

• ask_rv-TSY

  可是我現(xiàn)在在學(xué)校里根本就沒(méi)有蔬菜

• 高文和

  那只有你晚上買(mǎi)些水果吃啦

• ask_rv-TSY

  晚上吃水果不會(huì)胖嗎

• 高文和

  不會(huì)，含糖量相對(duì)纖維素少多了

• ask_rv-TSY

  真的嗎

• ask_rv-TSY

  晚上吃什么水果比較不會(huì)胖

• 高文和

  梨

• ask_rv-TSY

  可是我最討厭吃梨了

• 高文和

  那就蘋(píng)果，一年四季都有的

• ask_rv-TSY

  晚上吃真的不會(huì)胖嗎

• 高文和

  不會(huì)

• ask_rv-TSY

  真的嗎

• 高文和

  等著我告訴你具體方案

• ask_rv-TSY

  好的

• 高文和

  要循序漸進(jìn)，每月減重不超過(guò)1.5-2公斤

• 高文和

  少食辛辣 高脂，多吃蔬菜粗糧

• 高文和

  荷葉， 決明子，山楂，丹參，綠茶，一起泡水喝

• 高文和

  減肥膳食中要有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可選瘦肉，魚(yú)蝦，脫脂奶大豆制品

• 高文和

  不吃肥肉 甜點(diǎn) 動(dòng)物內(nèi)臟 油炸食品

• 高文和

  少食零食，辛辣調(diào)味品，芥末辣椒少吃或不吃

• ask_rv-TSY

  脫脂奶大豆制品是指那些

• ask_rv-TSY

  還有就是酸的能吃嗎比如說(shuō)醋溜土豆絲

• 高文和

  超市里有提示的脫脂奶，豆腐，豆干，

• 高文和

  可以吃酸的

• 高文和

  臉部按摩當(dāng)你全身達(dá)到好的效果，臉部自然緊致可做臀橋、下蹲、有氧運(yùn)動(dòng)可以慢跑、快走硬拉

• 高文和

  就這些，做到堅(jiān)持

• ask_rv-TSY

  還有豆?jié){純牛奶是是脫脂奶大豆制品嗎

• 高文和

  脫脂奶 大豆制品兩樣?xùn)|西

• 高文和

  豆?jié){純牛奶應(yīng)該是

• ask_rv-TSY

  大豆制品豆腐那些吃干鍋千葉豆腐或者什么攸縣香干能吃嗎

• 高文和

  對(duì) 能吃

• ask_rv-TSY

  可是哪些里面不是應(yīng)該含有油膩高熱量的菜嗎

• ask_rv-TSY

  難道不會(huì)胖嗎

• 高文和

  油膩高熱量的菜挑出去

• ask_rv-TSY

  那是香干和油一起抄了不就是好熱量和油膩的菜了

• 高文和

  盡量少放油就行

• ask_rv-TSY

  好的吧

• 高文和

  堅(jiān)持

• ask_rv-TSY

  可以用水清洗點(diǎn)油不

• ask_rv-TSY

  好的

• 高文和

  可以用水清洗點(diǎn)油

• ask_rv-TSY

  好的謝謝了

• ask_rv-TSY

  對(duì)了治便秘吃什么藥比較好

• 高文和

  果導(dǎo)片，或中藥番瀉葉泡水喝

• ask_rv-TSY

  那個(gè)酚酞呢干嘛

• ask_rv-TSY

  好嗎

• 高文和

  酚酞呢就是果導(dǎo)片，還行，不能常用副作用大

• ask_rv-TSY

  有什么副作用呢

• 高文和

  用用物質(zhì)丟失，電解質(zhì)失衡

• ask_rv-TSY

  我不懂這些名詞可以說(shuō)的明白點(diǎn)嗎

• 高文和

  果導(dǎo)片導(dǎo)致腹瀉，腸道內(nèi)堿液丟失，鈉 鉀 氯 鈣丟失

• ask_rv-TSY

  啊那不是會(huì)特別嚴(yán)重

• 高文和

  你不吃不就行啦，按我上面說(shuō)的做

• ask_rv-TSY

  可是確定能制便秘

• 高文和

  確定呀

• ask_rv-TSY

  我可以這樣嗎早上一杯豆?jié){一個(gè)蘋(píng)果中午一根玉米晚上一個(gè)蘋(píng)果嗎

• 高文和

  好 你快成行家啦 成功啦 苗條啦 告訴我

• ask_rv-TSY

  好的謝謝了

• ask_rv-TSY

  哈哈哈哈

• ask_rv-TSY

  這樣大概一個(gè)月能瘦多少呢

• 高文和

  不能太多2kg 否則易反彈

• ask_rv-TSY

  啊我還想一個(gè)月瘦10斤的

• 高文和

  不行的

• ask_rv-TSY

  因?yàn)楸緛?lái)我就吃胖的以前只有76就是在學(xué)校每天上課吃特別多的零食然后每天又2杯奶茶還有晚上下晚自習(xí)就吃麻辣燙燒烤油炸的涼面然后燒餅啊肯德基什么每天都這樣吃了1.2個(gè)月就胖了10多斤所以現(xiàn)在想瘦回去

• ask_rv-TSY

  一個(gè)月瘦10斤的話(huà)不行嗎

• ask_rv-TSY

  本來(lái)以前朋友都說(shuō)我吃不胖的就是在學(xué)校住宿然后吃完就睡了又沒(méi)運(yùn)動(dòng)所以胖了

• 高文和

  奧

• ask_rv-TSY

  我只是單純的想瘦回去

• 高文和

  改掉壞習(xí)慣

• ask_rv-TSY

  現(xiàn)在在慢慢改了

• ask_rv-TSY

  堅(jiān)持晚上不吃東西

• ask_rv-TSY

  了

• ask_rv-TSY

  改掉的話(huà)她自然而然就會(huì)瘦回去嗎

• 高文和

  會(huì)的 按我上面說(shuō)的做

• ask_rv-TSY

  好的那按我上面跟你說(shuō)的那樣呢

• 高文和

  應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，會(huì)成功的

• ask_rv-TSY

  我要是這樣做的話(huà)她自己一個(gè)月瘦了10斤的話(huà)還會(huì)很容易反彈嗎

• 高文和

  堅(jiān)持瘦了10斤的也有 體質(zhì)好的話(huà)還行

• ask_rv-TSY

  好的謝謝了

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