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跑步四十分鐘能消耗多少卡路里？


醫(yī)生您好我想問一下跑步四十分鐘能消耗多少卡路里
這樣能減肥不

ask_Z8vI3M 2015-08-29 21:49:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董增勝 主治醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院   中醫(yī)骨科

主治疾病：腰椎退行性疾病,頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,混合性結(jié)締組織病,骨關(guān)節(jié)炎,

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  • ask_Z8vI3M

    醫(yī)生您好我想問一下跑步四十分鐘能消耗多少卡路里 這樣能減肥不

  • 董增勝

    可以有減肥效果

  • 董增勝

    另外，配合晚上晚飯不要吃，效果應(yīng)該是不錯的

  • ask_Z8vI3M

    那醫(yī)生您聽聽我的計劃

  • 董增勝

    可以

  • ask_Z8vI3M

    我身高156 103斤 我早上吃一個雞蛋 喝點(diǎn)牛奶 中午遲蔬菜 下午吃點(diǎn)水果

  • 董增勝

    可以

  • 董增勝

    然后配合鍛煉

  • ask_Z8vI3M

    然后運(yùn)動方面我打算每天跑步一小時加跳繩十分鐘 然后晚上做會減肥操

  • 董增勝

    可以

  • 董增勝

    效果會很不錯

  • ask_Z8vI3M

    我已經(jīng)這樣堅持了十幾天了

  • 董增勝

    需要長時間堅持

  • ask_Z8vI3M

    那這樣堅持四十幾天大概能瘦多少斤

  • 董增勝

    10斤沒問題

  • ask_Z8vI3M

    好噠 謝謝你醫(yī)生

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