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怎么樣才能夠強(qiáng)筋壯骨
濟(jì)南市濟(jì)陽區(qū)濟(jì)陽街道辦事處社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中西醫(yī)結(jié)合科
主治疾?。呵傲邢傺?男性不育,性功能障礙,生殖整形及泌尿系統(tǒng)感染的診療,尤其對微創(chuàng)手術(shù)（如:陰莖背側(cè)神經(jīng)阻斷術(shù),陰莖靜脈植埋術(shù),陰莖延長術(shù),包皮,包莖整形術(shù)）有較高的造詣
ask_7QrmvY
怎么樣才能夠強(qiáng)筋壯骨？
王山跟
多鍛煉
王山跟
飲食起居合理
ask_7QrmvY
飲食多吃什么
王山跟
你的年齡、身高、體重？
ask_7QrmvY
散步算鍛煉嗎
ask_7QrmvY
34歲，175,74
ask_7QrmvY
34歲，175,74
王山跟
每天堅(jiān)持1小時(shí)以上的慢跑
王山跟
三餐以青菜和瘦肉為主
王山跟
另外節(jié)房事
王山跟
不要過于頻繁
ask_7QrmvY
怎樣算不頻繁
ask_7QrmvY
散步算鍛煉嗎
王山跟
一周2-3次
王山跟
不要大于3次
王山跟
算啊
ask_7QrmvY
每天散步30-60分可以嗎
王山跟
可以啊
ask_7QrmvY
我關(guān)節(jié)一動響
王山跟
這是關(guān)節(jié)的彈響
王山跟
應(yīng)該是骨折退化的原因
ask_7QrmvY
腳踝沒骨折
ask_7QrmvY
怎么辦
ask_7QrmvY
用去醫(yī)院注射類似潤滑液嗎
王山跟
最好的保護(hù)關(guān)節(jié)運(yùn)動方式是游泳
王山跟
不知道你有沒有時(shí)間
王山跟
注射一兩次就可以了
ask_7QrmvY
沒
王山跟
注射多了也不好
ask_7QrmvY
需要去注射？
ask_7QrmvY
腳踝和手腕都響
王山跟
別經(jīng)常去
王山跟
注射多了不好
ask_7QrmvY
左肩膀也響
王山跟
這就是退行性變
ask_7QrmvY
不注冊可以嗎
王山跟
可以啊
王山跟
你可以去游泳
王山跟
這是比較好的辦法
ask_7QrmvY
除了游泳呢
ask_7QrmvY
還有別的辦法嘛
ask_7QrmvY
吃什么好，
王山跟
保護(hù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動方法還真不多
ask_7QrmvY
吃鈣片啥的營養(yǎng)品嗎
王山跟
需要補(bǔ)充鈣片
王山跟
多曬太陽
ask_7QrmvY
別的營養(yǎng)品吃什么
王山跟
吃點(diǎn)仙靈骨葆膠囊也可以
王山跟
強(qiáng)筋健骨的
ask_7QrmvY
珍牳腎骨膠囊行嗎
王山跟
我不了解這個(gè)藥
王山跟
不清楚效果啊
ask_7QrmvY
我這樣算嚴(yán)重嗎
王山跟
最好吃藥
王山跟
應(yīng)該效果還是不錯(cuò)的
ask_7QrmvY
珍牡腎骨膠囊，強(qiáng)壯筋骨。用于腰背、肢體關(guān)節(jié)疼痛見于鈣缺乏癥者。
ask_7QrmvY
我吃這個(gè)行嗎
王山跟
按說明書的話是可以吃的
王山跟
但是我們這邊沒你說的這個(gè)藥，具體療效我不清楚了
ask_7QrmvY
也治療我的癥狀對吧
王山跟
我推薦的藥我知道效果不錯(cuò)
王山跟
嗯
ask_7QrmvY
醫(yī)院有您說的那種藥嗎
王山跟
有
王山跟
藥店也有的
王山跟
醫(yī)院也有
ask_7QrmvY
這藥常吃？
王山跟
對
ask_7QrmvY
一年一年吃？
王山跟
中藥，幾乎沒有副作用
王山跟
不是
王山跟
你可以連續(xù)吃上一個(gè)月
王山跟
看看效果啊
ask_7QrmvY
然后呢
ask_7QrmvY
休息一周接著吃？
王山跟
最好就是吃上3個(gè)月
王山跟
連續(xù)吃上3個(gè)月
ask_7QrmvY
哦
ask_7QrmvY
然后不吃了？
王山跟
應(yīng)該問題就不大了，關(guān)節(jié)的彈響最起碼能好點(diǎn)
王山跟
嗯
王山跟
然后好了就不吃了啊
ask_7QrmvY
這三個(gè)月中間用間隔嗎
王山跟
不用
王山跟
中藥不用
ask_7QrmvY
還彈響，接著吃？
王山跟
間隔一個(gè)月在吃
王山跟
一般會好的
王山跟
我這邊好多病號吃了1個(gè)月效果就很明顯的
ask_7QrmvY
我的癥狀多運(yùn)動會有好處嗎
王山跟
不能劇烈運(yùn)動
王山跟
可以慢走
王山跟
還在嗎？
王山跟
我關(guān)閉了，您以后有什么問題也可以及時(shí)咨詢我
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