傍晚健身完多久以后可以進(jìn)食？

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• ask_671143

  醫(yī)生，我現(xiàn)在在健身，我平時上班五點下班，如果吃飯過去健身就要等一個小時後才能過去健身，請問我下班直接去健身然後健身完多久可以吃晚飯，影響健身效果嗎？健身完吃飯

• 繆建林

  可以先小吃一點點充充饑再去

• 繆建林

  然后鍛煉好了再回家吃飯

• ask_671143

  鍛鍊完多久可以吃呢

• 繆建林

  半小時就可以了

• ask_671143

  會不會影響健身效果？怕白鍛鍊le

• 繆建林

  不會

• 繆建林

  等于一餐變成兩次吃

• ask_671143

  那健身前不吃可以嗎

• ask_671143

  健身完了再吃可以嗎

• ask_671143

  回去是不是只能少吃不可以多吃吧

• 繆建林

  健身完了也不能大吃

• ask_671143

  吃饅頭可以嗎

• 繆建林

  最好還是先吃了去運動消耗，然后回家再吃點就是了

• 繆建林

  吃什么都可以，必須控制進(jìn)食量

• ask_671143

  那我下班吃兩片麵包 直接去運動可以嗎還是需要再等半小時啊

• 繆建林

  好的，先吃一點

• 繆建林

  運動好了再次一點

• 繆建林

  做好飲食搭配

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