輕微腰間盤膨出肌肉酸痛怎么辦？

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• ask_ezTqco

  本人也有輕微腰間盤澎出。最近兩天脖子下面兩側(cè)。肩胛部肌肉酸痛無力 不知道如何是好

• 李堅心

  你好，肩部疼痛有可能是頸椎病引起的，也有可能是局部肌肉疲勞。頸椎病常見于平時有長時間低頭看手機(jī)，長時間用電腦，開車以及愛躺在床上看電視的人。

• 李堅心

  建議你平時多做頸椎操，晚上睡頸椎枕。

• ask_ezTqco

  那我目前是不是勁椎病呢 問題大不大

• 李堅心

  你平時低頭的情況會比較多嗎？

• ask_ezTqco

  喜歡在床上玩手機(jī)。有點多吧

• 李堅心

  這樣的話是會容易引起頸椎病。

• ask_ezTqco

  我蠻怕的。問題大嗎。

• 李堅心

  這個問題不大，以后改了就好，可以堅持做頸椎操

• ask_ezTqco

  怎么做

• ask_ezTqco

  怎么做

• ask_ezTqco

  打算明天去醫(yī)院拍個片子。如果勁椎有問題了咋辦

• 李堅心

  頸椎操比較簡單的就是靠在椅背上，慢慢地最大限度的轉(zhuǎn)頭，一個方向轉(zhuǎn)五到十分鐘，換個方向再轉(zhuǎn)，一分鐘10到15圈，一定要慢。

• 李堅心

  還有其他很多種，也可以上網(wǎng)看看

• 李堅心

  年輕人得頸椎疾病都不會很嚴(yán)重

• 李堅心

  到年齡大了有骨質(zhì)增生，椎間隙變窄，就比較麻煩

• ask_ezTqco

  關(guān)鍵我也有腰間盤突出。才20

• 李堅心

  那下肢有酸痛麻嗎？

• ask_ezTqco

  現(xiàn)在好多了。基本上沒問題。就是最近兩天脖子出問題了.....

• 李堅心

  要保持健康的生活方式，多做戶外有氧運動。

• ask_ezTqco

  會不會是勁部肌肉勞損呢

• 李堅心

  那如果長時間低頭，是有可能的。

• ask_ezTqco

  勁椎有問題了話應(yīng)該中間會痛吧 可我兩邊肌肉不舒服

• 李堅心

  那會壓迫上肢神經(jīng)，肩膀及上肢都有可能出現(xiàn)不舒服。

• ask_ezTqco

  好吧。 謝謝了

• 李堅心

  好的，不客氣，祝你早日康復(fù)，再見

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