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還有一天就考研了，最近一直強迫癥特別嚴(yán)重，與書有關(guān)的都讓我小心翼翼，比如怕別人碰，怕弄上油，即使別人沒碰到，只要在旁邊經(jīng)過，我就開始懷疑是不是碰到了，反復(fù)琢磨，特別鬧心，而且會覺得碰了就考不上了，就越來越鬧心，然后就開始緊張，最近每天早上起床上午都覺得特別緊張，就是心口明顯感到緊張，特別嚴(yán)重，總胡思亂想，怎么辦，老師
蘇州市吳中區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科
主治疾病：抑郁、失眠、焦慮、恐懼、性心理、精神分裂等 常見精神心理障礙
ask_DVCQZM
還有一天就考研了，最近一直強迫癥特別嚴(yán)重，與書有關(guān)的都讓我小心翼翼，比如怕別人碰，怕弄上油，即使別人沒碰到，只要在旁邊經(jīng)過，我就開始懷疑是不是碰到了，反復(fù)琢磨，特別鬧心，而且會覺得碰了就考不上了，就越來越鬧心，然后就開始緊張，最近每天早上起床上午都覺得特別緊張，就是心口明顯感到緊張，特別嚴(yán)重，總胡思亂想，怎么辦，老師
朱國成
你的強迫癥滿嚴(yán)重的
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可是還有一天就考試了，老師，怎么能調(diào)節(jié)好這兩天呢？
朱國成
盡快放松自己
ask_DVCQZM
怎么放松啊，怎么能讓我不胡思亂想這些？
朱國成
你知道有句話叫死馬當(dāng)活馬醫(yī)嗎
ask_DVCQZM
知道
ask_DVCQZM
怎么調(diào)節(jié)？以前不緊張的，現(xiàn)在為什么緊張了？怎么能不緊張呢？
朱國成
你就當(dāng)這次考試你肯定不過
朱國成
放下包袱
朱國成
不要管考試了
朱國成
做你最喜歡做的事實
朱國成
轉(zhuǎn)移注意力
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因為現(xiàn)在癥狀這么嚴(yán)重，我還想考完這次，就不考了，所以也挺珍惜這次機會，嘴上說不管，心里肯定在乎的啊
朱國成
你只能2選1
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怎么轉(zhuǎn)移啊，現(xiàn)在得天天看書，明天最后一天復(fù)習(xí)時間
朱國成
別看書
朱國成
最好的準(zhǔn)備都在平時
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我還有任務(wù)沒完成呢，不完成會更緊張的
朱國成
你對自己太克制了
朱國成
什么都不用管才可以放松
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都說我對自己要求嚴(yán)
朱國成
就是這樣的
朱國成
你要學(xué)會不顧一切
朱國成
對自己對別人責(zé)任心太強都不是好事
朱國成
要適可而止
ask_DVCQZM
比如，油點子的問題，書上弄不弄上油點子，跟考試的發(fā)揮和結(jié)果都沒有關(guān)系的，是嗎？
朱國成
是的
ask_DVCQZM
那我怎么做到不在乎油點子的問題呢？
朱國成
你的強迫癥狀改善了 你就慢慢會好了
ask_DVCQZM
可我現(xiàn)在學(xué)習(xí)時，怎么能做到不想這個問題呢？
朱國成
很難
朱國成
徹底遠(yuǎn)離
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有沒有適當(dāng)?shù)霓k法
朱國成
你做不到徹底遠(yuǎn)離
朱國成
沒有立竿見影的方法
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不考試時，就不嚴(yán)重了
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可現(xiàn)在有考試
朱國成
就兩天了
朱國成
徹底把書忘記吧
朱國成
看了也沒用了
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考研政治這兩天很關(guān)鍵的
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看了，我還能有點底氣
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不看會更緊張
朱國成
考試關(guān)鍵在平時
朱國成
別看了
朱國成
看了更緊張 更看不出
朱國成
更考不出來
朱國成
你現(xiàn)在要做的就是做你平時喜歡做的事情 遠(yuǎn)離書本 才能放松
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書上無論有沒有弄上油，都不影響考試發(fā)揮和考試結(jié)果的，是嗎？
朱國成
是的
朱國成
還有什么問題了嗎
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所以不用管書上有沒有油的事了，書上有沒有油，都不影響考試發(fā)揮和考試結(jié)果的
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是嗎？
朱國成
你還在強迫思維
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嗯，我總反復(fù)想這個事
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本來今天白天還好好的
朱國成
你現(xiàn)在要做的就是放松
朱國成
遠(yuǎn)離書
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我只能考完試放松了，我現(xiàn)在不看書都很緊張
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看書了還能有點底
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我這都畢業(yè)兩年了，也考了不只一次，壓力挺大
朱國成
看部搞笑電影放松下吧
朱國成
你真的太緊張了
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我現(xiàn)在看電視的心情都沒有，今晚本來要計劃學(xué)到十一點的，很多任務(wù)呢
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考研大家都學(xué)十多個小時的，我可能還沒學(xué)那么多呢
朱國成
還有兩天了 這樣看有必要嗎
朱國成
真的沒必要
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考研人都是這樣的，像我現(xiàn)在在看手機的，都很少的
ask_DVCQZM
老師，那我再問你一遍問題行不行啊？
朱國成
說
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其實書上無論弄沒弄上油點子，都不影響考試的，書上有沒有弄上油，與考試發(fā)揮和考試結(jié)果都沒有關(guān)系的，是嗎？
朱國成
不會 一點關(guān)系都沒有
朱國成
我回答你了但是你的問題還是沒解決
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但是別人這么回答我，我心里就會舒服些，能安心會
朱國成
呵呵
朱國成
好吧
朱國成
你學(xué)什么專業(yè)
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信息與計算科學(xué)，現(xiàn)在跨考法學(xué)
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書上有沒有弄上油，與考試發(fā)揮和考試結(jié)果都沒有關(guān)系的，是嗎？
朱國成
是
朱國成
看出來了 你的強迫讓你很難受
朱國成
你一定能考過的
朱國成
放松點
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嗯，謝謝肯定
朱國成
那你就把手機放下吧
朱國成
88
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老師，我能問最后一遍嗎？
朱國成
說
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書上有沒有弄上油，與考試發(fā)揮和考試結(jié)果都沒有關(guān)系的，是嗎？
朱國成
沒有
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沒有關(guān)系
朱國成
沒有關(guān)系
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嗯
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謝謝老師的耐心
朱國成
恩
ask_DVCQZM
老師，那我怎么能做到不緊張？
朱國成
放松 轉(zhuǎn)移注意力
ask_DVCQZM
嗯
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早上起來為什么緊張？
朱國成
當(dāng)然 最主要的是要吃藥
ask_DVCQZM
吃什么藥
朱國成
等你考完試你再來找我 我?guī)湍愫煤每纯?p>
朱國成
你這兩天就盡量遠(yuǎn)離書本 學(xué)會放松吧
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早上起來為什么緊張？怎么做到早上起來不緊張？
朱國成
要吃藥
ask_DVCQZM
讓早上起來不緊張，需要吃藥？
朱國成
強迫癥首選藥物治療 但是這幾天你馬上藥考試 所以我只能叫你盡快放松
朱國成
但是不能解決你的根本問題
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我現(xiàn)在吃藥能緩解這兩天嗎
朱國成
沒有立竿見影的藥
ask_DVCQZM
谷維素片有什么作用？
朱國成
即使有你也買不到
朱國成
還是要看門診醫(yī)生的
ask_DVCQZM
我有啊
朱國成
沒用的
ask_DVCQZM
谷維素片，管什么的？
朱國成
這個藥對你沒什么用
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它不是能緩解緊張嗎
朱國成
作用不大
ask_DVCQZM
這個藥治療的癥狀和我的癥狀不一樣？
朱國成
對你沒用的
朱國成
不聯(lián)系你吃
朱國成
不建議你亂吃藥
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這個藥對我的癥狀，沒有作用？
朱國成
沒有
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這個藥對我的癥狀一點作用都沒有嗎？
朱國成
即使有 也很小
ask_DVCQZM
嗯
朱國成
你這樣咨詢真的相當(dāng)浪費你的時間啊
朱國成
有條件的話電話聯(lián)系我 打字真的太慢了
ask_DVCQZM
謝謝老師
朱國成
嗯
朱國成
下次聊啦 今天有點累了 要下線了
ask_DVCQZM
我這次一定能考過的
朱國成
恩
朱國成
恩一定能
朱國成
加油
ask_DVCQZM
我這次一定能考過，我這次一定能考上
朱國成
下次再幫你咨詢吧
朱國成
今天要下線了o
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我這次一定能考過，我這次一定能考上
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