總是做夢應(yīng)該怎么辦？

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• ask_wpsEw8

  請問醫(yī)生，為什么人會做夢呢？該如何防止做夢，保持好的睡眠呢？謝謝啦

• 在線醫(yī)生

  做夢是人正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會做夢，只是有的記得，有的不記得，做夢對人身體是有利的，它可以讓你的負(fù)面情緒在夢中釋放，不會影響你的睡眠質(zhì)量的。

• ask_wpsEw8

  有時(shí)感覺做夢很累哦，該如何提高睡眠質(zhì)量，讓自己少做夢呢？給出幾點(diǎn)建議啊！謝啦！

• 在線醫(yī)生

  可以睡前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳，平時(shí)每天堅(jiān)持鍛煉，11點(diǎn)之前睡覺都有助于睡眠的。

• ask_wpsEw8

  好的，謝謝醫(yī)生

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