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您知道腹肌撕裂者嗎，我最近在練這個，練了一段時間，腰圍變瘦了很多，但還是沒有腹肌，怎么回事？有沒有什么好辦法練腹肌呢？我是女
北京萬柳優(yōu)合診所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。壕C合運用清正和諸法,調(diào)治各種物理,化學(xué),生物因素傷害造成的筋骨不正,氣血不和,經(jīng)絡(luò)不通,正虛邪實,陰陽失調(diào)
ask_806085
您知道腹肌撕裂者嗎，我最近在練這個，練了一段時間，腰圍變瘦了很多，但還是沒有腹肌，怎么回事？有沒有什么好辦法練腹肌呢？我是女生。
管衛(wèi)東
您好
ask_806085
您好
ask_806085
您知道腹肌撕裂者嗎，我最近在練這個，練了一段時間，腰圍變瘦了很多，但還是沒有腹肌，怎么回事？有沒有什么好辦法練腹肌呢？我是女生。
管衛(wèi)東
年齡？身高體重？
ask_806085
14歲 164cm 46kg
管衛(wèi)東
14歲？
管衛(wèi)東
腰圍多少？
ask_806085
是的
ask_806085
腰圍58cm
管衛(wèi)東
嗯
ask_806085
但是肚子上還是有很多贅肉
管衛(wèi)東
你已經(jīng)有一定腹肌了
管衛(wèi)東
有腹部照片嗎？
ask_806085
稍等下
ask_806085
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
管衛(wèi)東
看不到
ask_806085
沒有吧？
管衛(wèi)東
是這樣
管衛(wèi)東
你的腹部脂肪含量比較多
ask_806085
嗯，那么要怎么練習(xí)呢
管衛(wèi)東
需要花時間分解過多的腹部脂肪
管衛(wèi)東
主要是改變飲食結(jié)構(gòu)
管衛(wèi)東
還有平時的形體姿勢
管衛(wèi)東
和體位
ask_806085
體位是？
管衛(wèi)東
休息位和功能位
ask_806085
好的，平時揉肚子，有用處嗎？
管衛(wèi)東
不可以
管衛(wèi)東
除非你是按摩師
ask_806085
嗯
管衛(wèi)東
否則越揉越圓
管衛(wèi)東
不要以為只練腹肌就有好形體
管衛(wèi)東
全身幾百條肌肉
管衛(wèi)東
得協(xié)同工作
ask_806085
好的，謝謝您了
管衛(wèi)東
形體操要每天練習(xí)
管衛(wèi)東
姿勢體位，則是時時刻刻要講究的
ask_806085
好的，我會按照你的建議執(zhí)行的，真的很感謝
管衛(wèi)東
我很看好你，為你加油！
ask_806085
謝謝啦
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