減肥的效果不明顯怎么辦?

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• ask_HIRjG0

  開始減肥圍度變化體重不變，現(xiàn)在最近圍度不變體重變化怎么回事

• ask_HIRjG0

  快速自查

• 陳昌鎂

  用的是什么減肥方法

• ask_HIRjG0

  合理的飲食每天八杯水，一定的運動，和吃黃藤果膠囊

• 陳昌鎂

  那堅持了多久了啊

• ask_HIRjG0

  ？？

• 陳昌鎂

  我問你堅持多久了啊

• ask_HIRjG0

  快兩個月

• 陳昌鎂

  那瘦了多少了啊

• ask_HIRjG0

  開始第一個月沒有瘦，第二個月就是現(xiàn)在瘦了十斤

• ask_HIRjG0

  圍度也瘦了

• 陳昌鎂

  目前身高體重多少

• ask_HIRjG0

  168 120斤

• ask_HIRjG0

  今天穿棉衣稱的

• 陳昌鎂

  那都不胖了啊，如果有運動，肌肉結(jié)石點，身材已經(jīng)很好了

• ask_HIRjG0

  我骨架大，感覺還是肉肉的，畢竟專業(yè)要求不允許我們變胖

• ask_HIRjG0

  目標(biāo)體重105到110

• ask_HIRjG0

  所以還是堅持爬樓梯，

• 陳昌鎂

  晚餐吃素不吃宵夜就行，加上運動

• 陳昌鎂

  有的人，你這身高，130斤都看去身材很好

• ask_HIRjG0

  我晚上基本不吃晚餐的，要吃也是一杯純牛奶，早餐吃的很豐富。我學(xué)的專業(yè)不讓我胖啊，沒辦法

• 陳昌鎂

  可以吃的，吃素就行

• 陳昌鎂

  不吃胃會壞的

• ask_HIRjG0

  而且我都不敢吃零食了，吃也吃點魷魚絲，海苔，堅果，那些的，不吃油炸的。

• ask_HIRjG0

  先瘦下來，慢慢的吃晚餐吧，喝點粥什么的。

• 陳昌鎂

  嗯嗯，可以的

• ask_HIRjG0

  好的，謝謝

• 陳昌鎂

  不用客氣！對話將給關(guān)閉，歡迎您再次咨詢，或者點我名字添加關(guān)注，以便下次快速找到我

• ask_HIRjG0

  減肥一般一個月體重掉多少斤算正常

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