經(jīng)常睡眠不足該怎么辦呢？

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• ask_Av5l4s

  ，我由于工作原因，經(jīng)常睡眠不足，有時只能睡四五個小時。現(xiàn)在臉上經(jīng)常反復(fù)起痘痘還有痘印 很難下去。請問有什么有效的方法嗎？

• 匡唐欽

  經(jīng)常熬夜，是很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)雄性激素分泌過多從而長痘痘。要注意低脂低糖清淡飲食，平常用西洋參泡茶喝

• ask_Av5l4s

  可以用生姜片敷到痘印處嗎

• 匡唐欽

  沒有什么效果的

• ask_Av5l4s

  鮮蘆薈呢

• ask_Av5l4s

  可以去皮敷在痘印處嗎

• 匡唐欽

  可以用完美蘆薈膠，

• ask_Av5l4s

  鮮蘆薈作用大嗎

• 匡唐欽

  有些作用的

• 匡唐欽

  您還需要繼續(xù)咨詢的嗎

• ask_Av5l4s

  怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

• 匡唐欽

  生活作息規(guī)律，少上網(wǎng)，少熬夜；少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢和大便通暢

• 匡唐欽

  能做到的盡量做到

• ask_Av5l4s

  甜食還不能多吃嗎

• 匡唐欽

  甜食在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為脂肪的

• ask_Av5l4s

  作息正常的 應(yīng)該從幾點到幾點

• 匡唐欽

  １０點左右休息的；早上７點左右起床

• ask_Av5l4s

  偶爾通宵 夜班一宿不睡 對身體傷害大嗎

• 匡唐欽

  挺大的

• ask_Av5l4s

  這是不可避免的  有沒有什么補(bǔ)救措施

• 匡唐欽

  之前和您說的，常喝些西洋參泡茶，會有幫助的

• ask_Av5l4s

  西洋森主要有什么功效

• 匡唐欽

  對經(jīng)常熬夜的女性有好處的

• 匡唐欽

  有滋補(bǔ)氣陰的作用；熬夜容易造成氣陰兩虛

• 匡唐欽

  內(nèi)分泌失調(diào)

• ask_Av5l4s

  好的，謝謝！

• 匡唐欽

  用藥期間有什么疑問，可以隨時向我咨詢；如果我不在線，您還可以簽約健康顧問咨詢；

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