減肥三餐都需要節(jié)食嗎?

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• ask_959939

  減肥三餐都需要節(jié)食嗎？？？？？？？？？？？

• 張麗娟

  三餐都要少吃，尤其是晚餐

• ask_959939

  那三餐少吃吃什么？

• ask_959939

  早上一小碗雜糧粥一個煮雞蛋 中午一小碗米飯多吃炒蔬菜 晚上一個蘋果

• 張麗娟

  早餐可以豐富一點，晚餐以蔬菜為主

• ask_959939

  早上可以吃什么

• 張麗娟

  對，像你這樣吃最好，還有一個很好的方法，我自己也在做。就是飯后半小時千萬不要坐下來

• 張麗娟

  早上低熱量為主，早上不要刻意不吃，那樣營養(yǎng)跟不上

• ask_959939

  早上中午正常吃晚上吃水果代替可以吧！

• 張麗娟

  可以，還有，水果千萬不要飯后吃一堆，那樣也不好

• 張麗娟

  您可以下載一個減肥小助手，上面所有食物的熱量都概括了，按照上面吃

• ask_959939

  早上，一個饅頭一個煮雞蛋一小碗雜糧粥 中午半小碗米飯一小碗炒青菜 下午一個蘋果 晚上不吃這樣怎么樣

• 張麗娟

  可以，早上的饅頭省了更好，饅頭熱量還是不低的

• ask_959939

  吃太少晚上餓的受不了怎么辦？

• 張麗娟

  可以再吃點煮白菜

• ask_959939

  主食是不是要盡量少吃

• ask_959939

  每天控制多少主食量

• 張麗娟

  你已經(jīng)控制得很好了，就按你自己說的吃，蔬菜多吃

• ask_959939

  早上中午正常吃晚上不吃可以嗎？

• ask_959939

  早上中午正常吃晚上不吃可以嗎？

• 張麗娟

  也可以，不過正常吃也不要吃太多，七分飽

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