如何才能健康的減肥呢？

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• ask_462868

  如何才能健康減肥？如何才能健康減肥？如何才能健康減肥？

• 蘇展望

  首先，我們要知道肥胖的原因：一是吃得多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛了，二是運(yùn)動(dòng)少，營(yíng)養(yǎng)消耗不了，堆積起來(lái)了。所以呢，健康的減肥方法就是：少吃，特別零食，然后多運(yùn)動(dòng)，增加體能消耗，三是休息要有規(guī)律

• ask_462868

  那三餐飲食應(yīng)該怎么吃

• 蘇展望

  七分飽。如果你胃口大的話(huà)，可以吃粗糧或者水果來(lái)填補(bǔ)

• ask_462868

  早上一碗熱干面一碗豆?jié){ 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗炒青菜

• ask_462868

  可以嗎？

• 蘇展望

  因人而異的

• 蘇展望

  根據(jù)你平時(shí)的食量來(lái)決定

• ask_462868

  多不多身高165體重160斤

• ask_462868

  我可以晚上吃蘋(píng)果代替嗎？

• 蘇展望

  完全吃水果也不好的，胃需要溫養(yǎng)，所以必須要吃熱飯的

• ask_462868

  就是三餐還是要正常吃？？

• 蘇展望

  是的，不要見(jiàn)到好菜就多吃?xún)赏刖托辛?p>

• 蘇展望

  其實(shí)現(xiàn)在的人主食并不是肥胖的主要原因，零食才是主要原因

• ask_462868

  早上二兩主食一小碗豆?jié){ 中午一小碗米飯多吃炒蔬菜少吃肉 晚上一小碗米飯多吃炒蔬菜 加上每天慢跑半小時(shí)能不能減肥

• ask_462868

  戒掉零食

• ask_462868

  這樣可以嗎？

• 蘇展望

  可以的

• 蘇展望

  貴 在堅(jiān)持

• ask_462868

  三餐吃七分飽，晚上可以只喝點(diǎn)燕麥粥吧！

• 蘇展望

  可以的。但不要甜

• ask_462868

  燕麥粥不甜

• 蘇展望

  那可以的，燕麥?zhǔn)谴旨Z的一咱

• ask_462868

  早上中午正常吃晚上只喝碗燕麥粥

• 蘇展望

  種

• ask_462868

  這樣應(yīng)該減的快點(diǎn)

• 蘇展望

  是的

• ask_462868

  早上中午正常吃晚上只喝碗燕麥粥，戒掉零食，能健康的瘦下來(lái)嗎？

• 蘇展望

  光吃燕麥營(yíng)養(yǎng)不夠的，加個(gè)雞蛋之類(lèi)高蛋白的比較好

• ask_462868

  雞蛋早上吃比較好吧！

• 蘇展望

  是的

• 蘇展望

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話(huà)將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢(xún)我。歡迎您再次咨詢(xún)。

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