怎樣減肥效果比較好？

咨詢實錄內容

• ask_z2BGFU

  您好 我120怎么可以瘦下來 有什么好的注意么

• 杜欣

  減肥最好的就是多運動，有系統(tǒng)的鍛煉，節(jié)食，現(xiàn)在可以試試針灸減肥

• ask_z2BGFU

  我現(xiàn)在工作基本都是坐的

• ask_z2BGFU

  而且早上七點半 晚上六點多

• ask_z2BGFU

  根本沒有時間

• 杜欣

  平時在工作一段時間，立起來活動一下，畢竟長期坐著對身體不好

• ask_z2BGFU

  那向我這樣的情況有什么辦法么我就是腿粗來還有肚子肉多

• 杜欣

  你這是典型的長期坐著引起的肥胖，單純的節(jié)食不能達到你想要的，還是應該鍛煉，可以自己在家練習一下瑜伽，或是跑步，每天堅持一個小時即可，或是步行上下班，平時多注意走動

• ask_z2BGFU

  那除了這個 還有沒有其他的呢

• 杜欣

  沒有

• ask_z2BGFU

  那是不是零食之類的也不可以吃

• ask_z2BGFU

  汽水也不可以喝

• 杜欣

  零食甜食果汁類飲料等

• ask_z2BGFU

  牛奶還可以喝對吧

• 杜欣

  可以

• ask_z2BGFU

  我的胃感覺消化不好

• ask_z2BGFU

  是不是對減肥也沒有效果

• 杜欣

  少時多餐，注意運動

• ask_z2BGFU

  好的

• ask_z2BGFU

  你剛剛說的針灸

• 杜欣

  嗯，去?？漆t(yī)院咨詢一下

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