最近吃的有點多怎么瘦下去啊?

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• ask_579094

  醫(yī)生如何減肥啊，，我現(xiàn)在最近吃的有點多。肚子突突的，，而且臀部很大，怎么瘦下去啊

• 在線醫(yī)生

  減肥是需要多種減肥方法聯(lián)合應(yīng)用效果才好，才不會反彈，比如說藥物減肥，飲食節(jié)制，運動減肥。

• ask_579094

  那我可以怎么做

• 在線醫(yī)生

  你身高體重多少

• ask_579094

  158，118

• 在線醫(yī)生

  超過標(biāo)準(zhǔn)體重有20斤的樣子

• ask_579094

  對啊，，，哎，，，

• 在線醫(yī)生

  我的方案是飲食節(jié)制，配合運動

• ask_579094

  我只要瘦到108就好，最近也很少運動了，，以前感冒沒有胃口，最近胃口還挺好，吃的很多，，體重又上去了

• ask_579094

  可以吃點什么啊

• 在線醫(yī)生

  過午不食

• 在線醫(yī)生

  這個是節(jié)食減肥

• 在線醫(yī)生

  就是下午三點之后，不吃主食，可以吃水果，這些

• ask_579094

  午飯可以多吃點。是嗎

• ask_579094

  晚飯可以吃點啥

• 在線醫(yī)生

  午飯是可以按照正常的吃就可以了

• 在線醫(yī)生

  晚飯不吃主食，只吃水果

• ask_579094

  哦哦。。。推薦哪些水果??？？？我萬一餓了？？？

• 在線醫(yī)生

  蘋果，梨都是可以的

• ask_579094

  嗯嗯，，只能一個這樣嗎

• 在線醫(yī)生

  水果吃得量，不限制的

• ask_579094

  晚上選擇喝粥是不是也不太可行

• ask_579094

  這樣啊，好的

• 在線醫(yī)生

  還有疑問了嗎

• ask_579094

  晚上選擇喝粥可以嗎

• ask_579094

  喝燕麥？也助于減肥嗎？？

• 在線醫(yī)生

  不可以的

• ask_579094

  不可以選擇喝粥？？？為什么啊

• 在線醫(yī)生

  粥的熱量超過水果這些食物，所以

• ask_579094

  那早餐可以吃點啥

• 在線醫(yī)生

  早餐是可以正常飲食的，牛奶面包是比較理想的

• ask_579094

  好的

• ask_579094

  這樣可以瘦幾斤啊

• 在線醫(yī)生

  一個月5到10斤的樣子

• ask_579094

  哦哦，，，每天堅持咯

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_579094

  其他時間段是不是也不能吃別的高熱量的，只能三餐這樣吃法

• 在線醫(yī)生

  是的，這是必須的

• ask_579094

  哦哦，，，來例假可以吃什么水果，感冒可以吃什么水果

• 在線醫(yī)生

  水果在這些時期都是可以吃的，沒有什么限制

• ask_579094

  什么水果都可以？？沒有分寒性，熱性嗎

• 在線醫(yī)生

  橘子少吃就可以，其他的水果不限制

• ask_579094

  哦哦，，好的

• 在線醫(yī)生

  再見

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