每天早上醒來，肚子就有種不舒服的感覺是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_IINkRg

  ，醫(yī)生，我肚子不舒服，就是每天早上醒來，肚子就有種不舒服的感覺

• ask_IINkRg

  也說不上來什么感覺，怪怪的，

• ask_IINkRg

  還有就是肚子總是漲漲的

• 安宜沛

  你好，按你說的這種情況應該是胃腸動力不足，消化不良引起的。建議你主要是要改變生活飲食習慣，飲食盡量清淡，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激食物，避免熬夜，增加鍛煉。

• ask_IINkRg

  我很喜歡吃辣，然后我都沒有運動，沒有時間，然后肩膀被人一按，就會很痛

• 安宜沛

  那個肩膀痛不要緊的，是因為你長期不鍛煉，肌肉僵硬。

• 安宜沛

  你吃辣多了，很傷腸胃的，少吃點

• ask_IINkRg

  恩恩恩，因為工作時間很長，一個月也就兩天休假，時間上我真的不知道怎么安排，有時候真的覺得好累

• 安宜沛

  晚上下班之后堅持慢跑

• ask_IINkRg

  謝謝你，醫(yī)生

• 安宜沛

  不客氣，還有其他問題嗎？

• ask_IINkRg

  就是因為我們的工作是吃飽就要坐下來工作的

• ask_IINkRg

  這樣是不是對肚子也不好

• ask_IINkRg

  還有我的肚子感覺越來越大了，以前很瘦的，現(xiàn)在自己看了都不敢直視

• 安宜沛

  哦，你最好是吃飽了之后可以站半個小時。

• 安宜沛

  哦，你最好是吃飽了之后可以站半個小時。吃飽了就坐下肯定肚子會越來越大啊。

• ask_IINkRg

  嗚嗚嗚

• ask_IINkRg

  傷心

• 安宜沛

  不用，你堅持每天慢跑，每天半小時，晚餐少吃一點，只要堅持會瘦的

• ask_IINkRg

  那么我們?nèi)苏Ｊ撬瘞讉€小時，幾點睡覺最好

• 安宜沛

  11點前睡，一天睡7個小時就夠了

• ask_IINkRg

  嗯嗯，好的，你的建議我會聽的，謝謝，以后有什么不懂的，可能都要請教你了，請多多包含

• 安宜沛

  不客氣，沒有其他問題我就結束對話了，有其他健康問題可以***找我咨詢。

• 安宜沛

  不好意思，還有其他問題嗎？

• ask_IINkRg

  嗯嗯，好的

• 安宜沛

  不好意思，還有其他問題嗎？

• ask_IINkRg

  那個晚上吃什么最好

• ask_IINkRg

  我們?nèi)鸵趺闯宰詈?p>

• 安宜沛

  少吃一點主食，以水果蔬菜為主

• 安宜沛

  早上要吃好，中午要食飽，晚上要吃少

• ask_IINkRg

  我每天都是一杯水一個蛋糕，中午就是粥加青瓜炒肉片，不然就是飯加魚再加點菜，這樣子的，最后晚上就是喝湯，還吃零食

• 安宜沛

  早上吃的太少了，喝點牛奶豆?jié){好一些

• 安宜沛

  晚上不要吃零食，會發(fā)胖

• ask_IINkRg

  那么什么時候吃零食才不會那么胖，還有什么時候吃什么水果最好，我晚上吃蘋果好嗎

• 安宜沛

  零食什么時候吃都發(fā)胖啊，水果什么時候吃都可以，晚上8點以后就不要吃了。

• ask_IINkRg

  好的

• 安宜沛

  還有其他問題嗎？

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